Думаешь, что без покупки дорогостоящих тренажеров невозможно провести полноценную тренировку? Что занятия в домашних условиях не дадут должного эффекта? Тогда всё, что у меня есть для тебя — слово. И это слово " глайдинг ".
Глайдинг – это вид функциональной тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными дисками, имеющими низкий коэффициентом трения. Ты можешь имитировать движения лыжников, конькобежцев, фигуристов, задействуя при этом такие мышцы, о существовании которых ты даже и не думал. Поверь, они дадут о себе знать прямиком на следующий же день после тренировки, отзываясь приятной (или не очень) болью по всему телу. Проблемные зоны? При регулярных тренировках ты просто-напросто забудешь об этом понятии. Во всяком случае к твоему телу оно точно не будет применимо.
Уникальность упражнений с использованием слайдеров заключается в том, что при высокой интенсивности самих занятий нагрузка на суставы минимальна. Тебе необходимо контролировать положение тела на всей амплитуде движения, держать баланс и равновесие, но при всем этом никаких ударных вибраций.
Ещё раз про интенсивность. Черт возьми, на этих дисках действительно не так-то просто удержаться! Уверен, что даже тренированному человеку обычные на первый взгляд упражнения покажутся тем еще испытанием. Забудь про стандартные вариации. Экспериментируй и включайся на полную. Высокоэффективное кардио в сочетании с силовым тренингом, как тебе такой функционал?
Выполняй упражнения на время, количество или используй круговой метод. И ещё одно. Не забывай разминаться. Никогда не забывай разминаться перед тем, как приступить к тренировке и подготовь опору для поддержания равновесия при необходимости.
Приобретай профессиональное оборудование для функциональных тренировок по выгодным ценам на RazgonEquipment.com!
Добивайся результатов и раскрывай свой потенциал вместе с #RazgonEquipment!
Используешь слайд тренажеры в своих тренировках? Я знаю, что тебе есть что рассказать!) Делись тренировочным опытом в комментариях и подписывайся на наш Instagram!