Помните наше дружеское #соревнование с @zimniy_letniy, кто будет в лучшей форме? Тогда это было увлекательно и заряжало азартом.
Год перемен и вызовов
С тех пор многое изменилось. Период #самоизоляции сказался не только на общем настроении, но и на физическом состоянии. Год практически без тренировок (если не считать редкие пробежки), работа из дома, вечера за настольными играми и бокалом вина — знакомый многим сценарий. Даже вредные привычки, от которых давно отказался, ненадолго вернулись.
Теперь я стою на старте нового пути. Решил двигаться маленькими, но уверенными шагами: отказаться от всего лишнего и привести тело в порядок.
Тренер для самого себя
Сейчас я выступаю в необычной для себя роли. Обычно мы, #спортивные наставники, помогаем другим менять привычки. Теперь я сам себе тренер, и это невероятно сложно. Делиться прогрессом здесь — это ещё один способ не сойти с дистанции, ведь мой бывший соперник @zimniy_letniy теперь поглощён новыми заботами — он стал отцом.
Теперь я на собственном опыте понимаю, через что проходят мои подопечные:
- Борьба с ленью и старыми привычками
- Моменты слабости и нежелания что-либо делать
- Поиск мотивации, когда её совсем нет
- Жалость к себе, которая мешает двигаться вперёд
Все эти состояния — серьёзные барьеры на пути к изменениям. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сложно, но абсолютно реально!
Стартовые условия и цели
На данный момент мой вес составляет 83 кг, и есть явный излишек жировой ткани. Спортивное питание я не употреблял целый год, питался без какого-либо режима — что хотел и когда хотел.
Мои цели на этот период:
- Сохранить вес в 83 кг, но кардинально изменить композицию тела
- Избавиться от лишнего жира
- Улучшить качество тела, чтобы это было заметно на фото
- Вновь включить в рацион витамины и некоторые спортивные добавки
- Выстроить чёткий и здоровый режим #питания
Ваша оценка — моя мотивация
И теперь вопрос к вам! Я прошу вас быть моими судьями на этом пути.
Какую оценку от 1 до 5 я заслуживаю на старте?
Ваша активность и feedback действительно согревают душу и добавляют решимости. Давайте вместе создадим такую поддержку, чтобы #жир начал таять, а #мышцы — расти! Ваши оценки и комментарии — лучший стимул не останавливаться.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Оцените!.
