Начало дал бронхит
Все началось с того, что лет в 14 я заболел бронхитом. Очень много кашлял, пресс все время напрягался, при том что в то время я был еще худее чем сейчас, у меня начались появляться проблески кубиков из-за постоянного напряжения пресса от кашля
Начал тренироваться в спортзале и дома из-за сколиоза
До 15 лет я толком не тренировался, по физ-ре была троечка, не мог даже подтянуться 1 раз. Подтолкнуло меня на занятие спортом боли в спине, так как у меня был сколиоз 2 степени. И мне нужно было укрепить мышечный корсет спины, да и в принципе мышц всего тела
Самое главное о прокачке пресса
Собственно каким образом на протяжении 7 лет у меня оставался пресс. Тренировал я его лет так в 16-17 усердно, по 300 раз за 1 подход. Постоянно бил свои личные рекорды, тем самым и мотивировал себя. К 19-22 лет я уже перестал тренировать пресс, делал только упражнения на другие группы мышц, а пресс так и остается, даже когда вообще не тренируюсь
3 ключа, которые помогут вам в прокачке пресса
- Делать больше повторений на пресс (бить собственный рекорд)
- Меньше есть, в особенности вредную пищу
- Много ходить
#пресс #фитнес #фитнес и здоровье #фитнес дома #фитнес клуб #фитнес модели #спорт #спорт и здоровье #спортзал #пресс дома