Научно доказано, что занятия спортом положительно влияют на организм: укрепляют сердечно-сосудистую систему, защищают от некоторых видов рака, укрепляют иммунитет, а также улучшают настроение.
Современный взрослый человек уже не стремится к просмотру телевизора на диване. Так какой вид физической активности выбрать именно Вам? Разберу наиболее популярные варианты, а выбор конечно за Вами.
Все чаще в парках можно встретить бегающих взрослых людей, катающихся на велосипедах, коньках и лыжах, занимающихся на турниках - и это здорово! При этом финансово не затратно.
При выборе подходящего вида спорта необходимо трезво оценивать свое состояние и учитывать возрастной фактор, иначе можно нанести вред здоровью.
Виды спорта, требующие финансовых затрат, но подходящие людям всех возрастов:
Тренажерный зал или Фитнес. Заниматься в тренажерном зале может каждый, независимо от пола, возраста и статуса.
Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.
Плюсом является наличие специалиста, который поможет подобрать нагрузки под Ваши возможности.
Плавание. Практически ни у кого нет противопоказаний к данному виду физической активности. Тут активно работают все мышцы спины, пресса, ног, рук и так далее.
Теннис. Популярный вид спорта среди взрослых людей, однако не дешевый. Входит в топ - 10 самых дорогих видов спорта. Теннис укрепляет мышцы и связки, развивает скорость реакции и координацию.
Можно выделить также экстремальные и сезонные виды спорта : роуджампинг, парашютный спорт, сноубординг, альпинизм, серфинг и др.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Какой вид спорта подойдет взрослому человеку.