Во-первых, если ты загорелась(ся) целью обрести форму к лету, то действовать нужно незамедлительно: здесь и сейчас!
ВАЖНО: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! ЗАВТРА – НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
Во-вторых, нужно чётко определиться – чего же я хочу?!
Похудеть и подтянуться, просто подтянуться, либо набрать мышечную массу.
Третьим этапом будет очень правильный поиск и применение инструментов, которые будут тебя сопровождать во время движения к намеченному.
Если ты планируешь заниматься в зале, то определись с фитнес-клубом. Если хочешь начать дома (что не очень желательно, если ты новичок), необходимо закупиться нужным оборудованием.
Четвёртым этапом будет покупка абонемента с услугами тренера (хотя бы на первых парах).
Кто-то скажет: «мне тренер не нужен, я в интернете найду!».
Друзья, огромный ГРЕХ и ОШИБКА.
Ибо ваше тело не знает: куда правильно направить нагрузку, как правильно выполнять упражнение (малейшее неверное движение и можно получить серьёзную травму), как правильно дышать, сколько подходов и сколько раз, как правильно расписывать тренировочные дни, можно ли вашему телу (по причине индивидуальных особенностей) делать то или иное и прочее. В интернете ваших особенностей никто не знает. Все программы общие и сделаны необразованными в этой сфере людьми из под топора!
Оснований занятий с тренером масса на первых этапах!
Но есть ещё одно золотое правило, без которого начать тренироваться НЕЛЬЗЯ.
Обратите внимание: Причины, по которым стоит начать тренироваться.
О нём мы поговорим в следующей статье. И без квалифицированного тренера, вы вряд ли когда-либо узнаёте о нём.Подытожим:
1. Прочитали статью, сразу действуем (открываем поисковик, находим более менее хороший фитнес-клуб, звоним, сразу же записываемся на ближайшее удобное время на ПРОБНОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ).
2. После того, как нам всё понравится, приобретаем абонемент (можно самый дешёвый, хотя бы на месяц), приобретаем услуги тренера (хотя бы пакет сплит-тренировок самый недорогой) и начинаем активно работать над своим телом.
100% способ как себя дисциплинировать в тренировках и не дать лени всё забросить, я опишу в следующих статьях
С меня чёткие инструкции – с тебя чёткие действия. И только так ты добьёшься успеха!
Ставь лайк, подписывайся на канал, следи за обновлениями, совершенствуй свою фигуру и обязательно задавай мне вопросы!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: С чего начать на пути к подготовке красивого и подтянутого тела к лету.