В этом месяце, несмотря на аномально жаркую погоду, мне удалось не сбиться с графика тренировок. Ключевым секретом стало планирование: я старался проводить основные занятия ранним утром, до начала рабочего дня. Вечерние тренировки часто срывались из-за духоты или непредвиденных дел. Однако для длительных забегов приходилось искать особое время в расписании.
Дневная вылазка в дюны
Сегодня, получив своеобразный "дневной отпуск" от семьи, я отправился на двухчасовую пробежку по дюнам национального парка Zuid Kennemerland. Для подстраховки и навигации я впервые активно использовал приложение Strava на телефоне. Оно не только выполнило роль надежного бэкапа, но и стало отличным помощником в построении маршрута, позволяя на ходу выбирать новые тропы. В итоге я преодолел ровно 20 километров за 1 час 50 минут.
Разнообразие трейлов: от леса до песка
Постепенно в голове складывается цельная карта местных трейлов. На этот раз я сознательно избегал слишком диких зарослей, выбирая более протоптанные, но от этого не менее интересные маршруты. Ландшафт здесь невероятно разнообразен. Особое удовольствие доставил бег по лесным тропинкам — в тени деревьев даже при +20°C чувствуешь себя комфортно и полным сил.
Для тех, кто любит более сложные покрытия, в парке есть песчаные участки, проверяющие выносливость и технику бега.
А если хочется полного погружения в природу, то вас ждут тропы с переплетенными корнями, высокой травой и неожиданными встречами с местными обитателями, например, с выскакивающими из-под ног зайцами.
Отдых для ног и награда в виде видов
Когда бездорожье начинает утомлять, можно дать ногам передохнуть на более твердых и ровных поверхностях: гравийных дорожках или даже аккуратной плитке.
И, конечно, изюминка парка — холмы. Небольшое усилие, чтобы забраться наверх, с лихвой окупается открывающимися панорамными видами на бескрайние дюны и сверкающее на горизонте море.
Этот парк — идеальное место для трейлового бега, и я обязательно буду возвращаться сюда снова.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Трейлы в национальном парке Zuid Kennemerland.
