Пробуждение осознанности
Всего несколько месяцев назад я впервые по-настоящему задумался о состоянии своего здоровья. Несмотря на молодой возраст — мне всего 19 лет — я уже начал сталкиваться с проблемами, которые стали прямым следствием нездорового образа жизни. Это стало тревожным звонком, заставившим меня пересмотреть свои привычки.
Первые тревожные сигналы
В мае 2020 года мой организм дал серьезный сбой. Я почувствовал острую боль в легких, из-за которой стало трудно дышать. Одновременно с этим дал о себе знать позвоночник — я не мог комфортно ни стоять, ни сидеть. Сочетание этих проблем создавало мучительное состояние, когда даже базовые действия становились испытанием.
В тот период я еще курил и не придавал серьезного значения воздействию табачного дыма на организм. Однако болезненные симптомы заставили меня задуматься, что что-то идет не так.
Точка невозврата
Решающим моментом стал июль 2020 года. Во время работы волонтером на голосовании за поправки в конституцию я получил химический ожог легких. В течение недели мы по 12 часов в сутки обрабатывали людям руки антисептиком на основе спирта, постоянно вдыхая его пары.
Облегчение наступило только через две недели, но до января 2021 года периодически случались рецидивы. Ситуацию усугубляло то, что я продолжал выкуривать по пачке сигарет в день, не понимая, что курение мешает восстановлению.
Путь к свободе от никотина
Наконец я нашел способ расстаться с вредной привычкой, которая годами подрывала мое здоровье. Изучив опыт других людей, я узнал о препаратах на основе цитизина. Это вещество посылает мозгу сигналы, что организм больше не нуждается в никотине, что значительно снижает тягу к курению.
Я решил попробовать, купил в аптеке «Табекс» и начал прием, сразу отказавшись от сигарет.
Обратите внимание: Инсульт. Молодой парень 21 год.Реальная история.
Сейчас курс лечения завершен. Желание курить полностью исчезло, и я наконец почувствовал ту самую легкость и независимость от никотина.Новый этап: забота о теле
Как только я избавился от курения, сразу задумался о следующем шаге — переходе к здоровому образу жизни в целом. При моем росте почти два метра проблемы со спиной могут стать постоянными спутниками, если не заняться укреплением мышечного корсета. К сожалению, из-за учебы у меня пока нет возможности регулярно посещать спортзал для полноценных тренировок.
Поэтому я решил начать с самого доступного — нормализации питания. Планирую постепенно отказаться от вредных продуктов, чтобы снизить нагрузку на организм и создать базу для дальнейших изменений.
Что будет дальше?
В следующей статье я подробно расскажу о плане питания, который разработал для себя с целью мягкого снижения веса и улучшения общего самочувствия.
Надеюсь, мой опыт окажется полезным для тех, кто тоже стоит на пороге изменений. Если возникнут вопросы — обязательно пишите в комментариях, с радостью на все отвечу.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Надоело. История становления здоровым.
