Велотренажер, беговая дорожка – прекрасная возможность быть в форме, но к однообразным движениям на тренажерах быстро привыкаешь, ощущения уже не те и результаты тренировок тоже.
Дело в том, что организм привыкает к нагрузкам и начинается так называемое плато или застой. Поэтому нужно постоянно искать возможности разнообразить тренировки.
Танцы – прекрасная возможность разнообразить тренировки!
Танцуя, невозможно отвлечься, как на беговой дорожке, нужно постоянно предвидеть следующее движение – такой постоянный контакт с телом исключает однообразие.
Да к тому же, какое прекрасное настроение дарят танцы, повышая тем самым стрессоустойчивость и снижая склонность к депрессии!
Танцуйте почаще дома, просто включая любимую музыку и хороший тонус и настроение вам обеспечены!
Танцы развивают грацию, красивую походку, умение сохранять равновесие – это навыки, которых не достигнешь занимаясь в тренажерном зале. Школа танцев поможет вам освоить основные танцевальные движения и привести в отличную форму свое тело.
Кажется, что танцы нельзя отнести к полноценным тренировкам, но расход за час в танцклассе, можно сравнить с часом аэробики.
Например:
- Балет – 300 кал/ч,
- Бальные танцы – 265 кал/ч,
- Восточные танцы – 380 кал/ч,
- Сальса – 400 кал/ч,
- Кадриль – 300 кал/ч,
- Свинг – 300кал/ч.
(данные усредненные, для человека весом в 68 кг).
Есть различные школы танцев и программы, куда можно записаться как с партнером, так и одному.
Обратите внимание: Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?.
Сейчас почти все фитнес-клубы предлагают различные танцевальные программы. Разнообразие поражает! И вы, безусловно, найдете то, что по душе.Хотите больше интересных статей? 💪Ставьте лайк ❤️ и подписывайтесь 📩 на канал, так мы увидим, что интересны вам!
#танцы #здоровый образ жизни #аэробика #школа танцев #спортзал #балет #танцевальный спорт #тело #фигура #стройность
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Танцы, как элемент фитнеса.