- У меня нет мотивации тренироваться, в основном каждый день, кроме дня, следующего сразу за успешной тренировкой, я вступаю в битву с самим собой, пытаясь уговорить себя.
- В некоторые дни мне удается убедить себя сделать это, но гораздо больше - в большинстве случаев - мне не удается. Если я ставлю себе цель тренироваться дважды в неделю, я обычно откладываю вторую тренировку до самого последнего дня недели, даже если абсолютно ничто не мешает мне сделать это раньше.
- Я не могу полностью винить пандемию, поскольку это отсутствие мотивации было у меня до этого года и, фактически, отсутствие необходимости добираться на работу меньше дел по выходным дает мне больше времени для тренировок.
- Я не могу сказать, что это потому, что заниматься дома - отстой, потому что мне действительно очень нравится заниматься дома, и пару лет назад, когда я тренировался регулярно, я делал довольно энергичный 45-минутный подкаст по йоге 3–4 раз в неделю.
- Теперь я просто нацелен на 30-минутную тренировку на общую силу тела 2–3 раза в неделю, по крайней мере, для начала - невероятно скромная цель, ИМХО.
- Недавно я купил себе кое-какое новое оборудование для домашних тренировок, думая, что это поможет , но все же я изо всех сил пытаюсь начать. Я даже не ненавижу это, пока делаю это.
Обратите внимание: Как я набрал 20 кг за год (часть 3-яя). Программа тренировок для набора массы..
Я просто, обычно не хочу начинать.
- Большую часть своей взрослой жизни я регулярно тренировался, и мне это искренне нравилось. Я в основном занимался кардио, что мне нравится больше нахожу намного проще, чем силовые тренировки, но я также осознаю, что если я собираюсь сделать только что-то одно, то силовые тренировки будут для меня наиболее целесообразными.
- Если честно, мотивацией к тренировкам на протяжении большей части моей жизни была потеря веса, поддержание веса. Я не горжусь тем фактом, что ненависть к своему телу так долго была движущей силой моих тренировок, или тем фактом, что такие важные вещи о которых нужно задумываться, как подвижность в пожилом возрасте и здоровый позвоночник, не помогают мне.
- Даже напоминание себе о том, что силовые тренировки, вероятно, улучшат мою внешность, особенно сейчас, когда мне уже за 30, не совсем работает, поэтому я думаю, что тщеславие просто перестало работать на меня в целом!
- Каждый раз, когда я заканчиваю тренировку, я чувствую гордость за себя и по-настоящему велик в том, что выиграл мысленную битву, и настолько раздражен, что мне придется вставать и исполнять всю эту дурацкую песню и танцевать снова через несколько дней.
Есть ли у вас какие-нибудь советы, как заставить себя выйти из себя и сделать эту чертову штуку, когда буквально нет оправдания?
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Статья о мотивации тренировок..