Всем привет! Меня зовут Игорь, и я профессиональный фитнес-тренер и блогер. За моими плечами — более десяти лет опыта в мире спорта и личных трансформаций. Сегодня я хочу поделиться с вами историей своего пути, полного взлетов, падений и важных уроков.
Начало пути: худой подросток
Всю школьную жизнь я был самым маленьким и худым в классе. Помню, как стоял последним на линейке, а одноклассники шутили, что меня можно спутать с первоклашкой. Эти шутки больно ранили, и к 16 годам я решил изменить свою жизнь, впервые переступив порог тренажерного зала. Моей мечтой было стать больше и сильнее.
Первые шаги и мотивация
История повторилась в колледже — снова я был самым субтильным. Именно тогда обида и желание доказать свою состоятельность стали моим главным топливом. Я поставил себе цель: построить такое тело, чтобы парни завидовали, а девушки восхищались. Эта мотивация заставляла меня выкладываться на тренировках на все 100%. Спорт меня затянул, и я готов был жить в зале. За первый год я набрал 13 килограммов, но мне хотелось большего и быстрее.
Ошибки и первый курс стероидов
В погоне за быстрым результатом в 18 лет я совершил первую серьезную ошибку — начал курс стероидов. К этому добавились промахи в питании: я просто ел «чем больше, тем лучше», не считая калории и не заботясь о балансе витаминов и минералов. Итог был предсказуем: мой вес достиг 95 кг, но большая часть этого была не мышцами, а жиром. За три года я набрал 42 кг, из которых больше половины составлял жир.
Обратите внимание: Знакомство со мной).
Сначала я был доволен — в колледже меня стали уважать, обсуждали мой вес. Но однажды я услышал, как девушка из параллельной группы сказала: «Игорь? Да он просто жирный!». Это был не звоночек, а настоящий звонок для перемен.
Первая «сушка» и потеря мышц
Я решил экстренно сбросить вес. За 2.5 месяца я скинул 20 кг, но из-за огромного дефицита калорий и избытка кардио ушел не только жир, но и драгоценные мышцы. Это был болезненный, но важный урок о важности грамотного подхода.
Новый этап: грамотный набор массы
Я бросил стероиды в 19 лет и начал все заново, но уже с умом. Спустя два года я вышел на свою лучшую натуральную форму. В 22 года я весил сухие 74-75 кг и выглядел так, как мечтает выглядеть каждый парень.
Осознанный подход к фармакологии
Позже, желая достичь максимума, я снова вернулся к стероидам, но на этот раз подошел к вопросу ответственно: регулярно сдавал анализы и консультировался с врачами. В 25 лет я построил тело своей мечты!
Провал и возвращение
С началом пандемии в 26 лет я забросил зал, прекратил прием препаратов и потерял всю форму. Полгода я не тренировался, но недавно вернулся и за 3-4 месяца набрал 90 кг качественной массы, уже без фармакологии.
Моя миссия как тренера и блогера
Главное, что у меня осталось — это бесценный опыт и знания. Я прошел множество курсов по биомеханике, анатомии и питанию. За 6 лет тренерской работы более 2000 моих подопечных преобразились. Теперь я хочу делиться этим опытом с вами в своем блоге, чтобы вы могли избежать моих ошибок и сразу делать все правильно.
В моем блоге вас ждет проверенная информация о питании, эффективных тренировках, технике упражнений и, конечно, море мотивации для вашего преображения!
Подписывайтесь, ставьте лайки и давайте становиться лучше вместе уже сегодня! 💪🏼
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Знакомство.
