Три года назад я столкнулась с рядом проблем со здоровьем, возникшим после беременности и кормления ребенка. И задалась целью восстановить свое здоровье, внешность и фигуру, поэтому регулярно читала много информации на тему здорового образа жизни, способах восстановления здоровья.
С удовольствием прочитала книгу Алисы Витти "Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь".
В начале идет длинное вступление о судьбе автора и событиях которые ее привели к написанию данной книги. Автор книги - врач, консультант по вопросам здоровья, член Американской ассоциации специалистов безлекарственного оздоровления. Она разработала данную методику, которую назвала "Женский код".
Информация однозначно полезна как для расширения кругозора, так и для оздоровления. Можно почерпнуть идеи полезного меню и обратить внимание на продукты необходимые в рационе, в зависимости от фазы цикла.
Обратите внимание: Жизнь в движении после климакса для сохранения здоровья..
Так же описаны основные симптомы и проявления заболеваний связанных с гормонами. Особое внимание уделено влиянию сахара на наш организм и даны советы, как держать его в норме. Есть так же рекомендации о физической активности и пользе определенных упражнений в зависимости от фазы цикла.
Спустя два года после ее прочтения, могу сказать, что данная книга оказала на меня довольна сильное влияние.
Я стала осознанно относиться к рациону и тренировкам. Я точно знаю зачем я это делаю и каких результатов жду.
В мой рацион добавилось очень много зелени, я долго себя приучала есть ее в таком количестве, но теперь без этого не представляю свой рацион.
Благодаря грамотным тренировкам и мануальному терапевту за 2 года удалось вылечить сколиоз, хотя раньше я была уверенна, что это невозможно. Так же восстановился гормональный фон и давление.
Из минусов: в книге многовато воды и порой информация повторяется.
Данная книга однозначно будет полезна каждой девушке и женщине. В ней много полезной информации для желающих забеременеть, привести себя в порядок после родов, принимающих ОК, желающих вылечиться от заболеваний связанных с гормонами, ведущих здоровый образ жизни, желающих похудеть и на долго сохранить здоровье и молодость.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Книга "Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь" - Алиса Витти.