«Каждый день становится прекрасным, когда ты выходишь на пробежку, поэтому не останавливайся и продолжай бежать!»
Бег — это, без преувеличения, одно из самых доступных и демократичных физических упражнений. Им может заниматься практически любой человек, независимо от возраста, пола или уровня подготовки, если, конечно, у него есть две ноги. Но за кажущейся простотой скрывается целый мир удивительных деталей и научных открытий. Мы собрали для вас подборку интересных фактов о беге, которые, возможно, заставят вас по-новому взглянуть на это занятие и сегодня же отправиться на пробежку.
Факты о беге и бегунах
1. Мировая индустрия ежегодно продает около 1 миллиарда пар кроссовок, что красноречиво говорит о популярности бега и активного образа жизни.
2. Психология цвета в спорте: исследования показывают, что спортсмены в красной форме имеют статистически более высокие шансы на победу в соревнованиях против соперников в одежде других цветов.
3. На древнегреческих Олимпийских играх атлеты-мужчины соревновались в беге совершенно обнаженными.
4. Рекорды скорости в животном мире: гепард, самое быстрое сухопутное существо, способен разгоняться до 110–120 км/ч. Для сравнения, другие крупные кошки, такие как лев или леопард, развивают скорость лишь до 30 миль в час (около 48 км/ч).
5. Бег — это сложнейший биомеханический процесс. За одну пробежку в работу включаются 26 костей, 33 сустава и 112 связок, которые слаженно взаимодействуют с сетью кровеносных сосудов, нервов и сухожилий.
6. Для мужчин бег полезен не только для сердца, но и для гормонального фона: регулярные пробежки могут повышать уровень тестостерона примерно на 15%, что положительно сказывается на либидо.
7. Каждый ваш шаг во время бега — это результат скоординированного усилия более 200 мышц.
8. Самой опасной частью марафона считаются последние 5 километров (примерно 3 мили). Именно на этом отрезке дистанции у бегунов чаще всего случаются остановки сердца из-за предельной нагрузки на организм.
Исторические вехи и рекорды
9. Официально женщины были допущены к участию в Бостонском марафоне только в 1972 году. Однако первой женщиной, преодолевшей эту дистанцию, стала Роберта Гиббс еще в 1966 году. Чтобы попасть на старт, ей пришлось спрятаться в кустах и присоединиться к забегу нелегально.
Обратите внимание: Юрий Власов - Олимпийский чемпион, писатель - интересные факты из жизни.
10. Рекорд долголетия в марафоне принадлежит индийскому бегуну Фаудже Сингху. Он пробежал марафонскую дистанцию в возрасте 100 лет. Удивительно, но серьезно бегать он начал только в 89 лет!
11. Музыка — отличный помощник бегуна. Прослушивание любимых треков во время тренировки может повысить вашу работоспособность и выносливость на 15%.
12. Эффективность бега для похудения: за одно и то же время бег сжигает примерно на 50% больше калорий, чем быстрая ходьба.
13. Абсолютный рекорд скорости человеческого бега установил Усэйн Болт. Во время своего знаменитого забега на 100 метров он развил скорость 44,72 км/ч.
14. В отличие от ходьбы, во время бега существует так называемая «фаза полета», когда обе стопы одновременно отрываются от земли.
15. Невероятный случай произошел в 2011 году: жительница пригорода Чикаго успешно финишировала в Чикагском марафоне, а спустя несколько часов родила здорового ребенка.
Наука, генетика и здоровье
16. Физиологические различия: в среднем, благодаря особенностям строения тела и метаболизма, мужчины могут бегать дольше и с меньшими усилиями, чем женщины, при прочих равных условиях.
17. Самая распространенная беговая травма — это «колено бегуна» (или пателлофеморальный болевой синдром), которое возникает из-за чрезмерной нагрузки на коленный сустав.
18. Генетический фактор: ученые из Университета Лафборо утверждают, что у 20% людей на планете отсутствует так называемый «марафонский ген». Это означает, что, как бы усердно они ни тренировались, их организм физиологически не способен показывать выдающиеся результаты в беге на сверхдлинные дистанции.
19. Феноменальная история Будхии Сингха из Индии: он начал тренироваться в 3 года и к своему пятилетию успел завершить 48 полных марафонов.
20. Любопытная статистика: у мужчин, которые регулярно занимаются бегом, чаще рождаются дочери, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Надеемся, эти факты были для вас интересными! Если понравилось — ставьте лайк! Мне будет очень приятно. Всегда Ваша, Веснушка.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Интересные факты о беге.
