Привет, друзья!
Многие из нас хотели бы иметь больше энергии, лучший пресс и более четкую концентрацию внимания. Точно так же нам часто хочется, чтобы у нас была лучшая кожа или волосы. Мы хотели бы лучше спать по ночам и немного легче просыпаться (последние два пункта, кстати, связаны между собой!).
Это привело к появлению многочисленных отраслей промышленности, все они построены на том, чтобы помочь нам чувствовать себя, выглядеть и работать лучше. Мы тратим огромные суммы денег на средства по уходу за кожей, на добавки для сна, на абонементы в спортзал. Мы пробуем всевозможные безумные вещи, будь то лежание на кровати с мягкими шипами для улучшения сна (да, это реальная вещь!), ношение сине-блокирующих теней в течение всего дня или энергетически исцеляющих кристаллов (которые так же эффективны, как и сильное желание!).
Мы пробуем эти вещи, потому что ищем ответы, и мы в отчаянии. Мы готовы попробовать все.
И каждый раз мы надеемся, что вот-вот наткнемся на ответ и полностью раскроем свой потенциал.
Мы надеемся, что ОДНА из этих вещей даст ответ и поможет нам почувствовать себя ВЕЛИКИМИ, так как мы знаем, что мы действительно можем это сделать. Но очень немногие из этих стратегий дают хоть сколько-нибудь заметную разницу.
В чем проблема? Мы слишком усложняем ситуацию. И это во многом связано с огромным количеством маркетинга, который ежедневно обрушивается на нас. На самом деле, улучшить свой внешний вид и самочувствие очень просто: все дело в основах!
Подумайте о том, что, скорее всего, является вашим нынешним образом жизни и вашим нынешним питанием. Поднимите руку, если хотя бы один из этих пунктов относится к вам:
- Вы не получаете пять овощей и фруктов в день
- Вы едите много обработанных продуктов и готовых блюд
- Вы ходите в спортзал 3 раза в неделю или реже - и не особенно подвижны в остальное время
- Вы не высыпаетесь
- Вы находитесь в состоянии хронического стресса из-за работы, семьи и финансового давления
- Вы проводите много свободного времени на диване, смотря мультфильмы
- Вы проводите более восьми часов в день за компьютером, сгорбив спину, уставившись на яркий экран
- Вы почти не проводите времени на свежем воздухе
- Вы пьете загрязненную водопроводную воду
- Вы дышите вредным воздухом, наполненным смогом.
Это довольно мрачная картина, но она верна для многих из нас. Мы не едим достаточно зелени, не высыпаемся, наедаемся сладким и постоянно находимся в состоянии стресса. А потом удивляемся, почему мы не чувствуем себя на все 100%!
Даже если большинство из этих вещей вы делаете правильно, правда в том, что наш современный образ жизни просто ужасен для нашего здоровья.
Это правда вплоть до того, что большинству из нас слишком комфортно - мы "приспособились" к удобному, одомашненному образу жизни, и поэтому наши тела забыли, как справляться со стрессом или трудностями.
Возьмем, к примеру, прогулки на свежем воздухе. Большинство из нас просто не делают этого в достаточной степени, что означает, что мы не получаем важного стимула в виде солнечного света, который помогает организму вырабатывать витамин D, который, в свою очередь, регулирует такие вещи, как выработка гормонов, сон, настроение... даже аппетит!
Без этого важного стимула наш организм теряет часть своего естественного ритма, и некоторые процессы прерываются.
Но есть и огромная польза от пребывания на холоде. Даже когда на улице нет солнца, пребывание на свежем воздухе способствует повышению уровня тестостерона, укреплению иммунной системы и даже улучшению способности регулировать температуру собственного тела.
Стоит ли удивляться, что нам всегда "душно", если мы никогда не тренируем эту часть нашего здоровья?
Даже время, проведенное босиком на земле (что тренирует крошечные мышцы стопы), даже погружение в воду и задержка дыхания (что тренирует наши легкие и улучшает баланс CO2) ... все это то, чего жаждет наше тело. А мы не даем им этого.
И в результате наши тела сильно деградируют. Сравните волка в дикой природе и избалованную домашнюю собаку с лишним весом. Кто из них здоровее?
Вы - домашняя собака. Плюс крайне напряженный образ жизни и недостаток сна...
Спасибо, что прочитали статью до конца. Подписывайтесь, дальше будет только интереснее!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Как чувствовать себя на все сто.