Продукты, которые нельзя есть каждый день

я выпускал подборку вредных продуктов, да и многие наверное выпускали

и конечно мы знаем какие продукты опасны для нашего организма, но есть полезные продукты которые вредно употреблять каждый день 

весьма неожиданный поворот и в этой статье я собрал продукты которые вредят нам при регулярном употреблении, как говориться все надо в меру кушать в меру.

кстати друзья, подпишитесь на канал, это максимально мотивирует и так вы не будете пропускать новинок, ведь так вы будете больше знать о питании! и так начнём 😅

1) рис 

надо сказать, что это один из самых популярных продуктов на нашей планете земля, во многом конечно благодаря Азии, но и в наших краях он популярен 

рис конечно это нормальная еда и у него есть определённые полезные свойства: это источник энергии, так же он полезен для мозга, суставов и костей так же помогает выводить лишнюю жидкость из организма, борется с некоторыми видами воспалений 

так же в нем есть витамины и минералы, но надо сказать, что есть рис каждый день это не очень здорово 2-3 раза в неделю это ещё ок , но не каждый день 

кто то скажет в чем тут проблема, а проблема, что рис очень здорово «крепит» 

да да если мы будем есть его каждый день то по большому мы будет ходить очень редко 

может кто нибудь спросит, а что тут такого?

Обратите внимание: Стоит ли переходить на «зеленую» диету???Примеры спортсменов и звезд которые это сделали..

ну будем мы ходить не раз в день а раз в три дня 

но дело в том, что это очень плохо, если вы не ходите в туалет хотя бы три раза в неделю то надо идти консультироваться к специалистам

и из всех продуктов рис это самый крепительный продукт 

а проблема вот в чем, последствия будут негативными 

еда в кишечнике будет застаиваться это будет провоцировать процессы гниения и брожение и потенциально это может вызывать воспалительное явление в нашем кишечнике

ведь наш кишечник должен работать как часы, еда в нем не должна застаиваться 

идём дальше

2) яйца 

яйца это тоже очень и очень популярный продукт 

ведь это отличный источник белка, надо сказать, что это лучший источник белка 

ведь яичный белок прекрасно усваивается организмом 

и содержит отличный аминокислотный состав 

так в них есть витамины 

такие как D, A, K

в них так содержится железо и есть яйца нормально, только если не есть их каждый день 

холестерин 

яйца являются абсолютным чемпионам по с По содержанию Христина Его там гораздо больше чем в красном мясе и вообще каких-либо других источниках, что не говори, но повышенное употребление холестерина очень сильно вредит нашему здоровью 

если мы будем есть по два яйца в день то это приведёт к повышенному холестерину и так идём дальше

3) красное мясо 

конечно такие как говядина ,свинина, баранина это отличные источники белка 

ведь белок нам всем необходим Ведь нам нужно съедать один грамм белка на 1кг тела, если вы не занимаетесь спортом , а если же вы занимаетесь спортом то нужно полтора грамма на каждый кг вашего тела и конечно же красное мясо будет полезно для нашего организма для костей и иммунитета, но, есть каркасное мясо нельзя много 

и желательно не каждый день

первая проблема это расщепление 

если мы загрузись шашлычком или говяжьем стейком то расщеплять это желудку надо будет часов 6 , а это очень много 

ведь если взять к примеру банан то он уже расщепиться за пару часов и эвакуируются в кишечник 

теперь представьте если мы поели его с утра и сколько же мы ещё поедим за день 

это очень сильно нагрузит желудок соответсвенно это будет вызывать повышенное выделение желудочного сока и может привести к гастриту, так же из за того что желудок будет расщеплять мясо остальные продукты которые мы съели будут задерживаться и начнётся процесс гниения и брожения так что лучше воздержаться от ежедневного употребления, но если вы не можете без мяса перейдите на белое мясо курицы или индейки и так идём дальше

4) картофель

многие из нах едят картошку практически регулярно, некоторые практически каждый день 

во первых гликемический индекс 

у картошки он 95 

это можно сказать больше чем у белого рафинированного сахара 

а проблема высокого гликемического индекса не столько набор лишнего веса 

по сколько на прямую на лишний вес влияет общая калорийность, но проблема в том, что гликемический индекс влияет на много воспалительных фактов. едим много таких продуктов увеличиваем множество перманентных микро воспалений в нашем организме, а это главная причина старения и развитие хронических заболеваний

ещё один главный момент это очень высокая содержащие крахмала 

картофельный крахмал очень трудно переваривается организмом 

настолько, что может образоваться вздутие и брожение в кишечнике 

так же у нас не будет усваиваться ряд полезных витаминов 

по этому картошку есть можно но не очень часто

на этом все! надеюсь вам понравилось

подпишись не забудь

#еда #вредные продукты #вред #спорт и здоровье #продукты питания

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Продукты, которые нельзя есть каждый день.



Закрыть ☒