Начинаю и бросаю..😟
•
•
Наверное, каждый из нас сталкивался с такой проблемой, когда горишь желанием начать заниматься спортом, начинаешь и хватает тебя на несколько дней, неделю и всё на этом🤭
✅Вот несколько советов от меня для борьбы с этой проблемой:
1️⃣Начните хоть с чего-нибудь
Не нужно заставлять себя изо дня в день ходить в спортзал, который Вам не нравится, через силу просыпаться утром на тренировку, проклиная весь мир. Так вы долго не выдержите и бросите.
Начните хотя бы с 15 минут в день.
Вместо лифта - пойдите по ступенькам, вместо маршрутки - пройдитесь пешком, после пробуждения сделайте минимальную зарядку и Вы медленно и постепенно начнёте втягиваться.
2️⃣Пробуйте разное.
Не нужно бежать и записываться в тренажёрный зал только потому, что вашим друзьям этот зал нравится. Найдите то, что понравится именно вам!
Как правило, во всех тренажёрных залах и фитнес центрах существует первое пробное бесплатное занятие. Это ли не шанс найти то, что будет действительно по душе много Вам?
3️⃣Найдите единомышленников
Возможно вам кажется, что заниматься одним это скучно, тогда найдите кого-то из друзей, кто такой же как и вы и начните заниматься вместе, поддерживая друг друга😌
Подпишитесь на спортивные сообщества в Инстаграмм или Вконтакте.
Обратите внимание: Причины, по которым стоит начать тренироваться.
Окружите себя мотивационными фотками и записями, наблюдайте за результатами других людей и делитесь своими💪🏻4️⃣Ставьте цели
Как правило, желание тренироваться усерднее появляется тогда, когда Вы видите результат своих усилий и достигаете определённых целей. Ставьте для себя небольшие задачи и постепенно старайтесь брать планку выше и выше. Вы заметите, как приятно приходить на тренировки зная, что ты на новую ступень приблизился к желаемому🤩
6️⃣Хвалите себя
Гордитесь тем, что Вы начали тренироваться, поощеряйте себя за новые достижения (не бургером в Макдональдс естественно), после тренировки скажите себе: "Я молодец, я смог!"
Выходить из зоны комфорта и меняться всегда сложно. Найдите поддержку среди друзей и близких, не сдавайтесь, верьте в себя и вы обязательно достигнете цели по изменению своего тела💪🏻
А вы занимаетесь спортом? Каким?🤗
#спортзал #зожпитание #спортэтожизнь #нутрициология #спорт #тренировка #правильное питание #правильное питание и похудение #тренировка дома #зож
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: С чего начать заниматься спортом?.