История моего спортивного пути получила продолжение! Если вы пропустили начало, первую часть можно найти в моем профиле.
Как спорт пришел в мою жизнь: этапы взросления
Мое знакомство со спортивным залом началось на первом курсе университета, когда я жила в общежитии. Мы с подругой регулярно ходили на тренировки после пар, но пропусков было немало. Мы мастерски находили оправдания: плохое настроение, недосып, тяжелая учебная нагрузка, состояние «варёной сосиски» или внезапно возникающее желание обойти все магазины в «Галерее» или протестировать десерты в кафе на Чернышевской. 🍩🍷
В зале наши знания об упражнениях и тренажерах были весьма ограничены. Мы пользовались стандартным набором, а о найме тренера не могло быть и речи из-за финансовых constraints, поэтому техника выполнения оставляла желать лучшего. Основной акцент мы делали на кардио-тренировки, направленные на ноги и ягодицы. Что касается спины и рук — я их сознательно игнорировала, считая, что девушке это совершенно ни к чему.
В те годы зал был для нас скорее местом для общения и развлечений: мы обсуждали планы на выходные, делились проблемами. 💃🏼 Приносило ли это какую-то пользу? Наверное, да, ведь это лучше, чем полное бездействие. Однако видимых изменений в фигуре не происходило, да и четкой цели у меня тогда не было.
Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.
Мы часто оправдывали последующие гастрономические излишества — роллы, пиццу — тем, что «заслужили» это тренировкой. Только сейчас я понимаю, насколько ошибочным был такой подход. 🤦🏻♀️ За одну тренировку сжигается не так много калорий, чтобы позволять себе чревоугодие без последствий. О каком прогрессе и улучшении качества тела могла идти речь?
2015 год
Период гиперфиксации и заблуждений
Со временем я стала посещать зал ежедневно, но мои тренировки по-прежнему были несбалансированными. Я сосредоточилась исключительно на упражнениях для ног, искренне считая, что накачанные руки и рельефная спина девушке ни к чему — это «страшно и некрасиво». 🗿
Помню, как моя одногруппница, более опытная в вопросах фитнеса, пыталась до меня достучаться. Она расписывала программы тренировок, объясняла принципы сбалансированного питания, но в тот момент меня это не интересовало. У меня не было понимания, зачем я выполняю то или иное упражнение, какую мышцу оно задействует. Я могла изо дня в день повторять один и тот же комплекс, даже не следя за количеством подходов и повторений. 📝
Главным достижением тогда было просто «отметиться» в зале. Пришла — уже молодец! Стандартная программа выглядела так: немного кардио на беговой дорожке или эллипсоиде, жим ногами, упражнения на пресс — и можно бежать домой.
Поворотный момент и горький опыт
Затем в моей жизни начался период, о котором сейчас даже вспоминать стыдно, — время опасных экспериментов с питанием. Это был сложный и поучительный этап, который многому меня научил. 🙄😬😑😧
Продолжение следует….
2022 год
#спортзал #спорт и здоровье #фитнес и здоровье #фитнес #фитнес клуб #занятия спортом #ольга истомина
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Как спорт пришел в мою жизнь 2 часть.
