Приветствую всех читателей! В этой статье я хочу поделиться личными новостями и рассказать о том, как изменилась моя жизнь за последние полтора месяца. К рукодельным темам мы обязательно вернемся в следующий раз.
Для тех, кто не знаком с моей историей, рекомендую начать с предыдущей публикации, где я анонсировала грядущие перемены:
Глобальные перестройки, которые изменят мою жизнь. Уже совсем скоро.
Мои личные спортивные результаты
Мой путь к возвращению в форму начался в конце марта. Сейчас, в мае, я уже вижу первые обнадеживающие результаты. До начала занятий акробатикой для взрослых мой вес составлял 84-85 кг. Сейчас стрелка весов остановилась на отметке 80-81 кг. Для меня это значимая победа, ведь до этого более полугода мне не удавалось сдвинуться с мертвой точки. Для справки: до рождения ребенка моя спортивная форма соответствовала весу в 54-55 кг, с которым я выступала на пике своей карьеры.
Хотя тело еще требует работы, положительные изменения уже очевидны: живот стал более подтянутым, ушла характерная отечность и «опухлость». Раньше я часто страдала от сильных отеков, теперь эта проблема практически исчезла.
Еще один важный результат — рост силы и выносливости. Если раньше меня одолевал страх перед стойками на руках из-за опасений за локти и плечи, то теперь я могу уверенно вставать в стойку, удерживать ее и даже делать первые шаги.
Фото 2016 года
Что касается внутренних ощущений, то я стала чувствовать себя гораздо увереннее и здоровее. До тренировок у меня была выраженная «холка» или «вдовий горбик», который был скрыт жировой прослойкой, и позвонки невозможно было прощупать. Сейчас эта зона постепенно разглаживается, и позвоночник возвращается в правильное положение.
Безусловно, тренировки даются непросто. Из-за избыточного веса у меня есть определенные ограничения, и я не всегда могу выполнять все элементы наравне с группой. Поэтому иногда вторую часть занятия я посвящаю усиленному ОФП или кардионагрузкам.
Новый этап: начало тренерской деятельности
Но самая большая радость для меня — это возможность вернуться в спорт не только как спортсмен, но и как наставник. Мне доверили работать с детьми! Для справки: я являюсь Кандидатом в мастера спорта по спортивной акробатике в женской паре. Этот допуск — огромный знак доверия со стороны главного тренера к моему опыту и профессионализму.
Первое время было волнительно: нужно было вникнуть в тренировочный процесс, понять принципы построения разминки и ОФП для детей, изучить, как юные спортсмены осваивают элементы. Однако я быстро освоилась — чувствую, что вернулась в свою стихию.
Обратите внимание: Есть и не толстеть: миф или реальность?.
Сейчас я больше работаю как тренер: поправляю технику, отрабатываю хореографию, стараюсь наладить контакт с детьми, чтобы завоевать их доверие. Я уже стала частью тренерского коллектива и четыре дня в неделю провожу занятия: сначала тренирую малышей 4-6 лет (заменяя основного тренера), затем перехожу к старшей группе, а после остаюсь на свою собственную тренировку.Наши победы: гордость школы
Недавно прошли городские соревнования, где воспитанники нашей школы показали блестящие результаты. И что особенно приятно — в списке тренеров, подготовивших спортсменов, было и мое имя.
Наши чемпионы 🏆
В чемпионате и первенстве г. Красноярска по спортивной акробатике наши спортсмены заняли призовые места:
🤸Программа КМС
🏅1 место: Часовникова Эвелина, Журавлев Никита
🤸Программа 1 спортивного разряда
🏅2 место: Жукова Марина, Помыткина Елизавета, Мурашкина Анна, Горелкина Милана, Васильева Вероника
🤸Программа 2 спортивного разряда
🏅1 место: Веселкина Алина, Труш Майя, Пустовалова Нелли, Живаев Игорь
🤸Программа 3 спортивного разряда
🏅1 место: Кирпичникова Вера, Жуков Максим
🏅2 место: Александрова Софья, Арапов Матвей
🏅3 место: Москалева Надежда, Фонин Ярослав, Цимбалова София, Шкицкая Алла, Селюкова Диана
🤸Программа 1 юношеского разряда
🏅1 место: Зонов Владимир, Жихарев Александр
🏅2 место: Фролов Игнат, Трифонов Владимир
🏅3 место: Дебеленко Юлий, Семенец Ярослав
🤸Программа 2 юношеского разряда
🏅1 место: Макаров Михаил, Филголдс Николай
🏅2 место: Селина Ирина, Романова Анастасия, Ващенко Дарья
🏅3 место: Кизянова Виолетта, Кирюшина Дарья, Федосимова Дарья
Поздравляем победителей и призёров! Желаем новых побед и спортивных достижений.
Спасибо Команде! Ваш талант, драйв, и целеустремлённость передаются воспитанникам.
Впереди краевые соревнования в г. Канск 5-8 мая, а также городские соревнования 21 мая. Ждем новых побед и достойных выступлений 💪🏼
Тренеры школы Акроспорт, подготовившие спортсменов к выступлениям:
Кийко Юлия Борисовна, Поплыкина Ольга Александровна, Вологжина Дарина Андреевна, Ворогушина Александра Алексеевна.
Почему акробатика — отличный выбор
Напомню, акробатика — это парно-групповой вид спорта, который отлично развивает координацию, силу, гибкость и внимание. Если вы хотите дать ребенку качественную базовую подготовку для любого вида спорта или ему необходимы дополнительные занятия для улучшения физических качеств, то акробатика станет идеальным решением.
В нашей группе ВК регулярно публикуются полезные материалы, которые будут интересны даже тем, кто не занимается акробатикой профессионально. Мы делимся информацией для расширения кругозора и выкладываем короткие видео с тренировок.
Сейчас наши спортсмены уехали на Первенство Красноярского края в город Канск. Переживания теперь двойные: я болею и за школу из родной Дудинки, и за новую команду из Красноярска. Как только появятся результаты, я обязательно вам о них расскажу.
И немного личных новостей
В семейной жизни тоже случилось радостное событие — моему ребенку дали место в детском саду. Сложно передать те эмоции, которые испытываешь, когда видишь заветный статус в электронной очереди. Это настоящая победа для любого родителя!
В следующей статье на спортивно-личную тему я планирую подробно рассказать о важности общей физической подготовки (ОФП) на тренировках и поделиться своими наработками в этом направлении.
#спорт #спортивные новости #спортивная акробатика #гимнастика
#тренировки после 40 #тренерство #личный опыт #личный блог
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Спустя полтора месяца изменений. Мои результаты и как я начала тренерскую деятельность.
