В нашей постоянной рубрике «Ревитоника отвечает» мы разбираем важный вопрос от читательницы. Лариса Е. спрашивает: если главное — это восстановить кровообращение, а она активно занимается спортом, то почему лицо выглядит на свой возраст, с морщинами и отеками? Ей интересно, есть ли особый секрет в простых упражнениях для лица, раз интенсивные тренировки не дают желаемого омолаживающего эффекта.
Прежде всего, хочется отметить, что спорт — это прекрасно! Регулярные физические нагрузки действительно укрепляют здоровье и улучшают общее состояние организма. Во время тренировок сердце бьется чаще, кровь циркулирует активнее, насыщая клетки кислородом. Казалось бы, кровообращение налажено идеально. Однако важно понимать, что интенсивные занятия спортом могут не только не способствовать, но иногда даже мешать процессу омоложения кожи лица.
Три причины, почему спорт может «обкрадывать» лицо
1. Перераспределение ресурсов. При серьезных физических нагрузках кровь в первую очередь направляется к активно работающим скелетным мышцам, а также к мозгу, сердцу и легким. Эти органы становятся главными потребителями кислорода и питательных веществ. В результате кожа, подкожная клетчатка, пищеварительная система и почки получают меньше ресурсов для восстановления и обновления. Питательные вещества идут на построение мышечной ткани, а не на синтез коллагена и эластина в коже. Именно поэтому у многих профессиональных спортсменов, несмотря на отличную физическую форму, лицо может выглядеть уставшим и не соответствовать состоянию тела.
Иллюстрация из книги Анастасии Дубинской «AGE OFF. Сотри возраст с лица» наглядно демонстрирует этот дисбаланс: тело может быть в тонусе, а лицо — выдавать возраст.
2. Проблемы с шеей и осанкой. Многие виды спорта, такие как тяжелая атлетика, плавание или теннис, могут приводить к нарушению статики шейного отдела позвоночника. Возникает повышенный тонус мышц шеи, возможны асимметрии (например, у теннисистов одна сторона развита сильнее). Эти изменения формируют так называемые «костно-мышечные ножницы», которые сдавливают кровеносные сосуды, питающие лицо и головной мозг. В итоге кровоток ухудшается, а кожа недополучает кислород и питание.
3. Стрессовый фактор. Для прогресса в спорте необходимо постоянно повышать интенсивность нагрузок, что является стрессом для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, соревновательный момент в игровых видах спорта (футбол, теннис, волейбол) также провоцирует выброс адреналина. В состоянии стресса организм снова перераспределяет кровоток в пользу жизненно важных органов, оставляя кожу лица «на голодном пайке».
Идеальное решение: гармония тела и лица
Выход из этой ситуации есть, и он заключается в грамотном сочетании подходов. Необходимо комбинировать умеренные физические нагрузки для тела с целенаправленной заботой о лице и шее.
- Спорт должен быть умеренным, а не изнуряющим. Это обеспечит хороший общий кровоток без «обкрадывания» кожи.
- Обязательна работа с осанкой и шеей: коррекция, массаж, расслабление мышц. Это восстановит нормальное кровоснабжение лица.
- Целенаправленный уход за кожей лица с помощью специальных техник (например, методик Ревитоники) простимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Именно это и является ключом к восстановлению структуры кожи и ее молодому виду.
Таким образом, для комплексного омоложения нужно работать на два фронта: поддерживать тело в тонусе с помощью спорта и уделять отдельное внимание здоровью и красоте лица с помощью специальных практик.
Мы приглашаем всех, кто хочет достичь такого баланса, на наш новый марафон «Молодость. Перезагрузка», стартующий 20 июня. Программа специально разработана для идеального сочетания приемов Ревитоники, принципов правильного питания и грамотных тренировок для всего тела. В программе, например, кардиотренировки в стиле Zumba, которые ускоряют метаболизм, улучшают настроение и помогают поддерживать форму. До 19 июня действует скидка 50% на участие. Подробности и регистрация по ссылке: https://clck.ru/pbMLJ
Если у вас тоже есть вопросы о естественном омоложении, подписывайтесь на наш раздел и задавайте их в комментариях!
#ревитоника отвечает #тренировка тела #омоложение лица #спорт #движение #молодость #как выглядеть моложе #омолаживающий массаж #естественное омоложение #анастасия дубинская
Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Помогут ли тренировки тела в омоложении лица?.
