Так, по сравнению с силовым троеборьем-пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой, тренировочный процесс в культуризме отличается принципиально иным соотношением основных параметров тренировочной нагрузки. По сравнению с этими, чисто силовыми видами спорта, в бодибилдинге используется более высокий объем тренировочной нагрузки при меньшем уровне интенсивности тренинга.
Обратите внимание: Этапы строительства футбольного поля.
Такая тренировочная практика создает специфическое сочетание развиваемых функциональных качеств – силы, силовой выносливости и общей выносливости.Соревнующийся бодибилдер должен обладать, как минимум, средним уровнем тренированности, который можно представить в количественном выражении – от 140 до 160 тонн при интенсивности 60-70 кг за 6 тренировочных занятиий в недельном цикле. Т.е. уровень его силы должен позволять работать с довольно высокими отягощениями, на каждой тренировке должно выполняться множество подходов, количество таких тренировок – от 6 в недельном цикле.
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдер #фитнес #тренер #sport #fitness #bodybuilding
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Особенности подготовки соревновательного бодибилдера (ч. 2).