Первое и наверняка самое важное!
Игнорируйте то, что неважно для вас.
Научиться игнорировать что-то – невероятное умение. Оно приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы себе представить. Распределение внимания на много предметов сразу, забирает у нас много сил. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.
2. Попытайтесь понять, что вам надоедает.
И в прямом смысле избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Стоит только понять в чём дело, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.
3. Чаще веселитесь и смейтесь.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.
4. Ведите дневник своих прорывов.
Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни?
Незабываемые ощущения, не правда ли?
Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас успешно что-то получается.
Обратите внимание: Как я набрал 20 кг за год (часть 3-яя). Программа тренировок для набора массы..
Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.5. Тренируйтесь физически.
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.
6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.
7. Читайте биографии и истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.
БОЛЬШЕ полезной и эффективной информации вы узнаете на нашем закрытом телеграм - сайте: t.me/...bot
Ставьте лайк, делитесь своим мнением в комментариях, для меня оно очень важно!
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
И группу ВК: vk.com/...475
Обязательно посмотрите бонусное видео
#гимнастика #спорт #тренировка #дети #психология #мотивация #сила #фитнес #здоровье #полезно
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Как повысить мотивацию - Часть 1.
