Неримар Танет Хименес де Монтеро — имя, которое запоминается не сразу, но её история вдохновляет многих. Она родилась 8 мая 1992 года в венесуэльском городе Баркисимето. Сегодня Танет — это пример успешного синтеза профессий: она работает фитнес-инструктором, является востребованной моделью, консультирует по вопросам правильного питания и демонстрирует своё мастерство на соревнованиях по фитнесу в категории «Бикини-велнесс».
Её Instagram, где на неё подписано более 1.4 миллиона человек, стал витриной её спортивных достижений и стиля жизни. Здесь она регулярно публикует видео тренировок и фотосессии в спортивной одежде. Активную деятельность в соцсетях, посвящённую фитнесу, Танет начала вести с мая 2016 года.
При росте 157 см её вес стабильно держится в рамках 57-59 кг, что является результатом кропотливой работы над собой.
Начало карьеры: от автошоу до обложек журналов
Свой путь к славе Танет начала на популярных автомобильных шоу в Венесуэле, которые традиционно служат стартовой площадкой для многих начинающих моделей. Её талант был быстро замечен: в декабре 2012 года она украсила обложку культового журнала об эксклюзивных автомобилях Hot Mechanics.
«Я начала тренироваться в 20 лет.
Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.
Первые видимые изменения в моей фигуре стали для меня мощнейшим источником вдохновения. Позже я дважды стала матерью, и это стало не только величайшим благословением, но и самой сильной мотивацией для достижения целей, о которых я всегда мечтала», — делится Танет Хименес.Триумф после материнства
Период после родов стал для Танет временем применения на практике всех накопленных знаний о диетологии и тренировках. Она открыто делилась этим процессом со своими подписчиками. Упорство принесло плоды: уже в августе 2016 года она одержала двойную победу на чемпионате Muscle Beach Championship. Этот успех наглядно доказал, что сочетание грамотного питания, системных тренировок и профессиональных спортивных добавок способно привести к выдающимся результатам.
Философия и принципы тренировок
Танет не придерживается жёстких шаблонных программ. Её подход основан на регулярности: она тренируется 5-6 дней в неделю, фокусируясь на улучшении общей симметрии и пропорций тела.
Как спортсменка категории «Бикини Велнесс», особое внимание она уделяет развитию нижней части тела. Поэтому в её недельном графике 2-3 тренировки на ноги и 2 — на верхнюю часть тела.
В своих занятиях она активно использует такие методики, как суперсеты, и работает в высоком диапазоне повторений — от 15 до 20 в одном подходе. Кардионагрузки, такие как плавание или бег на дорожке, присутствуют в её расписании 4-6 раз в неделю для эффективного контроля жировой прослойки.
Основа успеха: система питания
Краеугольным камнем её физической формы является питание. Танет следует принципу частых приёмов пищи — 5 раз в день. Это позволяет поддерживать метаболизм на высоком уровне и обеспечивать организм постоянным притоком энергии и нутриентов. Основу её рациона составляют постные белки, медленные углеводы, фрукты и большое количество зелёных овощей.
Сотрудничество с брендами
Сегодня Танет — амбассадор американского бренда Dragon Pharma, который специализируется на производстве спортивного питания и витаминных комплексов премиум-класса для профессиональных атлетов.
Помимо этого, она является лицом популярного бренда энергетических напитков Bang Energy, продукция которого получила широкое признание в мировом фитнес-сообществе.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
