Известная многим рекомендация выпивать утром на голодный желудок стакан воды имеет под собой серьезные основания. Эта простая привычка способствует детоксикации организма, выводя вредные вещества, накопившиеся за ночь. Кроме того, она мягко запускает работу желудочно-кишечного тракта, подготавливая его к приему пищи, способствует улучшению состояния кожи и помогает в борьбе с преждевременным старением, снижая активность свободных радикалов.
Температура имеет значение
Несмотря на очевидную пользу этой практики, ключевым фактором часто пренебрегают. Многие отдают предпочтение холодной воде, считая ее более приятной на вкус и бодрящей. Однако наиболее выраженный положительный эффект на организм оказывает именно теплая или горячая вода. Она лучше усваивается, не требует от тела дополнительных энергозатрат на нагрев до температуры тела и оказывает более мягкое и стимулирующее действие на пищеварение и метаболизм.
