? Осень - это пора обновления, очищения и перестройки организма. Обмен веществ замедляется, меняется гормональный фон, гормонов радости становится меньше. Как не поддаться всеобщим осеннему унынию?⠀
Современными учеными нейробиологами доказано - одним из способов по улучшению настроения может выступать – йога! ⠀
В ходе ряда экспериментов было доказано, что асаны и особые дыхательные практики йоги способны поддержать оптимальный для хорошего настроения гормональный уровень человека и значительно улучшить здоровье, ускорить обменные процессы, снять раздражение и наполнить сердце радостью и любовью.⠀
При этом проявлялось заметное улучшение настроения уже после первого занятия! А ещё йога способна замедлять процессы старения. Люди, которые занимаются йогой регулярно, выглядят значительно моложе своих лет.
А как Вы справляетесь с хандрой и упадком настроения⁉️⠀
✨ В следующий раз поделюсь асанами для привлечения чувств счастья!
Что понадобится на занятиях в нашем открытом онлайн йога клубе?
- Стул - самый обычный со спинкой.
- Ремень для йоги/пояс от халата/ремень обыкновенный/шарф не тянущийся
- Плед, можно несколько
- Блоки/кубики/кирпичи/стопка книг
- Коврик - не скользящий. Туристическая пенка - не подойдет