Йога поднимет настроение? ?

? Осень - это пора обновления, очищения и перестройки организма. Обмен веществ замедляется, меняется гормональный фон, гормонов радости становится меньше. Как не поддаться всеобщим осеннему унынию?⠀

Йога поднимет настроение? ?
Фотограф: @avspir (Алексей Спиридонов)

Современными учеными нейробиологами доказано - одним из способов по улучшению настроения может выступать – йога! ⠀

В ходе ряда экспериментов было доказано, что асаны и особые дыхательные практики йоги способны поддержать оптимальный для хорошего настроения гормональный уровень человека и значительно улучшить здоровье, ускорить обменные процессы, снять раздражение и наполнить сердце радостью и любовью.⠀

При этом проявлялось заметное улучшение настроения уже после первого занятия! А ещё йога способна замедлять процессы старения. Люди, которые занимаются йогой регулярно, выглядят значительно моложе своих лет.

А как Вы справляетесь с хандрой и упадком настроения⁉️⠀

✨ В следующий раз поделюсь асанами для привлечения чувств счастья!

Что понадобится на занятиях в нашем открытом онлайн йога клубе?

Йога поднимет настроение? ?
  1. Стул - самый обычный со спинкой.
  2. Ремень для йоги/пояс от халата/ремень обыкновенный/шарф не тянущийся
  3. Плед, можно несколько
  4. Блоки/кубики/кирпичи/стопка книг
  5. Коврик - не скользящий. Туристическая пенка - не подойдет