Фитнес — это норма здорового тела, но само понятие часто понимают превратно. На примере слова «фитнес» хорошо видно, как новые идеи закрепляются в сознании — через контекст, а не через глубокое понимание.
Когда мозг сталкивается с новым термином, он анализирует ситуацию, в которой тот употреблён, и пытается его классифицировать. При повторной встрече возникает иллюзия понимания: «О! Я знаю, о чём речь!» Однако это чувство обманчиво. Мало кто, услышав незнакомое слово, сразу же открывает словарь или ищет определение в интернете, хотя сегодня это проще простого. В результате суть понятия остаётся скрытой, но с ним можно обращаться как с «чёрным ящиком» — использовать, не вникая в механизмы работы.
Классический пример — электричество. Многие уверены, что знают, что это такое. На самом деле, по-настоящему этого не знает почти никто, включая физиков. Именно они чаще всего признаются, что их знания неполны.
Вернёмся к фитнесу. В обществе сложились три основных мифа о нём, причём они часто причудливо переплетаются в сознании одного человека.
Миф 1: Фитнес — это фитнес-индустрия
Путать эти понятия — всё равно что смешивать здоровье с медициной или веру в Бога с конкретной религиозной конфессией. Для многих поклонников индустрии фитнес и вправду стал своеобразной религией. Они не мыслят его без «храмов» — спортзалов, бассейнов, стадионов — и без специальных «проводников»-тренеров.
Ключевой момент здесь в том, что такой человек часто решает не задачи здоровья, а социальные задачи. Сама мысль «мне надо заняться фитнесом» навязана обществом, а мотивация — соответствовать его стандартам и ожиданиям.
Сопутствующие факторы — атмосфера конкретного зала, его престижность, удобство расположения, возможность влиться в коллектив, завести новые знакомства (в том числе с противоположным полом), ощущение заботы о себе — также не имеют прямого отношения к сути фитнеса. В этом нет ничего плохого, но важно понимать свои истинные цели. Осознанная мотивация ведёт к более успешным результатам.
Миф 2: Фитнес — это спорт
У спорта и фитнес-индустрии много общего, ведь последняя во многом выросла из первого. По сути, фитнес-индустрия — это любительский, непрофессиональный спорт. Но это не то же самое, что фитнес.
Стоит помнить, что современное понятие спорта — довольно новое. Ещё сто лет назад людям и в голову не приходило заниматься бессмысленной, с бытовой точки зрения, деятельностью вроде длительного бега с единственной целью — установить рекорд. Легендарный греческий воин, пробежавший из Марафона в Афины, делал это не ради самого бега. Он и представить не мог, что тысячи людей будут специально собираться, чтобы пробежать эту дистанцию, рискуя здоровьем.
Главная черта спорта — ориентация на достижение высших результатов, рекордов, пусть даже маленьких и личных. Это заставляет тело работать на пределе возможностей, а часто и за ним. Очевидно, что бесконечно улучшать свои показатели или растягивать этот процесс на всю жизнь невозможно. Разве что закончить карьеру на соревнованиях.
Из спортивной ориентации на рекорды вытекает узкая специализация — без неё высоких достижений не будет. Именно поэтому разные виды «спорта» требуют специальных сооружений и тренеров. Фитнес-индустрия унаследовала эту модель, хотя её клиенты обычно не стремятся к спортивным вершинам.
Ближе к фитнесу, или физической культуре, стоит общая физическая подготовка (ОФП), которая присутствует в любом виде спорта. Однако и она, как правило, подчинена узкоспециализированным задачам. Я не агитирую против спорта, а лишь настаиваю, что у него и фитнеса совершенно разные цели и, как следствие, разные методы их достижения.
Миф 3: Фитнес — это ЗОЖ
И дело не в том, что «фитнес — часть здорового образа жизни». Как раз наоборот — фитнес понятие более широкое.
Поскольку ЗОЖ — это образ жизни, его частью может быть спорт или «спортивный» образ жизни, когда всё — график тренировок, отдых, питание, сон — подчинено цели достижения результатов. Если считать такой режим здоровым, то это и будет ЗОЖ.
Итак, что же такое фитнес на самом деле? Об этом — в следующий раз. А пока — главный совет:
СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО!
