Актуальность проблемы в современном мире
В 21 веке психологическое благополучие человека подвергается беспрецедентным испытаниям. Дистанционная работа и учёба, политическая нестабильность, страх перед глобальными угрозами — всё это создаёт постоянный фон стресса, который затрагивает не только взрослых, но и детей. В этой статье я хочу рассмотреть эту проблему через призму опыта молодого человека, который уже не ребёнок, но ещё не окончательно сформировавшийся взрослый.
Цель этой статьи
Моими главными задачами являются: предупредить родителей и тех, кто никогда не сталкивался с подобным; поддержать людей, проходящих через аналогичные трудности; и поделиться личными стратегиями, которые помогли мне справиться с ситуацией.
Что такое ВСД и почему её называют «несуществующей»?
Итак, что же это за загадочная «несуществующая болезнь»? Речь идёт о Вегето-Сосудистой Дистонии (ВСД). Это понятие часто вызывает ассоциации с сердцем, сосудами, скачками давления — и, по сути, со всем сразу. Приставку «несуществующая» этот диагноз получил потому, что с современной медицинской точки зрения ВСД считается устаревшим термином, наследием советской медицины. Однако, несмотря на спорность диагноза, симптомы, которые под ним объединяют, — совершенно реальны и мучительны. Каждый переживает их по-своему, и далее я поделюсь своей личной историей.
Моя история: как всё началось
Я не врач и не психотерапевт, а обычный человек, столкнувшийся с этим состоянием в один из самых сложных периодов жизни. Всё началось с перфектной комбинации разрушительных факторов: интенсивная учёба, совмещённая с работой, хроническое недосыпание, злоупотребление кофеином (кофе, чай, энергетики), курение и болезненный разрыв отношений. Это привело к закономерным и пугающим последствиям.
Первый приступ и паника
Однажды, находясь дома в одиночестве за учебным заданием, я почувствовал сильнейшее недомогание, не похожее ни на что из прежнего опыта. В глазах резко потемнело, в голове застучала пульсация, я полностью потерял концентрацию. Естественной реакцией стала паника. Глубоко внутри я понимал, что расплачиваюсь за пренебрежительное отношение к здоровью. Я попытался переждать приступ, прилёг, но мучительные ощущения не отпускали около получаса. Когда стало чуть легче, я совершил роковую ошибку — решил выкурить сигарету. Это спровоцировало новый, ещё более сильный удар.
Вызов скорой и больница
Не в силах усидеть на месте, я выбежал на холод в чём был, пытался позвонить другу, но держать телефон у уха было невыносимо. И тут в сознании вспыхнула разрушительная мысль: «А вдруг это сердце?». С этого момента состояние стало катастрофическим: казалось, что сердце болит, печёт и вот-вот разорвётся. Я вызвал скорую. Время ожидания показалось вечностью. Приехавшие медики были очень добры, провели обследования и обнаружили лишь критически высокое давление. После таблетки меня оставили дома. Уснуть было невероятно трудно. Наутро недомогание вернулось, и снова приехала скорая — на этот раз давление было опасно низким. После укола я решил уехать к родным, но по дороге приступ повторился, и меня госпитализировали. В больнице провели множество анализов, но все результаты были в норме. «Странно», — твердил я себе.
Полгода вне жизни
Дальнейшие подробности стёрты из памяти. Я выпал из жизни на полгода. Три из них пролежал в состоянии глубокой депрессии, когда каждый подъём с кровати давался с огромным трудом, тело ломило, а мысли постоянно крутились вокруг темы смерти. Помимо морального истощения, я приобрёл реальные физические проблемы: с шеей, позвоночником и желудком — частые спутники людей с таким «диагнозом».
Непонимание близких
Одной из самых болезненных проблем стало полное непонимание со стороны родных. Для них, никогда не сталкивавшихся с подобным, моё состояние выглядело надуманным. Именно чтобы предотвратить такие ситуации непонимания и изоляции, я и пишу эту статью. Важно, чтобы больше людей знало о природе таких состояний.
Мой путь к выздоровлению
Как же я начал выбираться из этой ямы? Первым и самым важным шагом стало твёрдое решение: «Я не умру от этого». После этого я начал делать маленькие, но последовательные шаги:
- Нашёл спокойную, ненапряжную работу в селе.
- Начал общаться с девушкой, что дало эмоциональную поддержку и отвлечение от постоянного анализа своего состояния.
- Кардинально пересмотрел отношение к здоровью: полностью отказался от курения и кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики).
Коротко говоря, я почти полностью изменил свою жизнь, сменил обстановку и окружил себя новыми, позитивными знакомствами.
Итоги и напутствие
С момента того первого приступа прошёл почти год. Я семимильными шагами двигаюсь к своему прежнему «я», хотя до идеала ещё далеко: панические атаки и проблемы с шеей периодически напоминают о себе. Но я не сдаюсь и продолжаю жить, ведь жизнь у нас одна, и это — наш самый главный и бесценный шанс.
В заключение хочу сказать самое главное: нет ничего важнее здоровья — ни физического, ни психического. Берегите его, берегите себя и своих близких. И пожалуйста, не вздумайте болеть.
