Если вы живёте с биполярным аффективным расстройством (БАР), вы, вероятно, не раз сталкивались с фразами, перечисленными ниже. Или, возможно, вы сами, желая поддержать, могли сказать что-то подобное знакомому с этим диагнозом. Важно понимать: даже с самыми благими намерениями некоторые слова могут причинить боль, вызвать раздражение или усугубить депрессивное состояние у вашего друга, родственника или коллеги. Эти высказывания не несут поддержки, а зачастую лишь подчёркивают непонимание сути расстройства.
«Ты опять слишком остро реагируешь»
Эмоциональная гиперчувствительность — один из ключевых симптомов биполярного расстройства. То, что для другого человека может быть лёгкой грустью или досадой, для человека с БАР может обернуться интенсивным приступом гнева или глубокой печалью. Даже грустный фильм способен спровоцировать сильную реакцию. Это не просто «излишняя эмоциональность», которую можно взять под контроль одним усилием воли. Расстройство обостряет переживания и значительно затрудняет процесс эмоциональной регуляции.
«То, что не убивает тебя, делает тебя сильнее»
Безусловно, жизненные трудности могут закалять характер. Однако эта расхожая фраза содержит опасное заблуждение: биполярное расстройство действительно может нести угрозу жизни. Согласно статистике, до 20% людей с БАР предпринимают попытки суицида. Поэтому подобные клише лучше оставить при себе. Если ваш близкий переживает депрессивную фазу, гораздо важнее проявить внимательность и не оставлять его в одиночестве, чем произносить ободряющие, но пустые формулы.
«У всех иногда бывают перепады настроения»
Да, смена настроений — часть человеческой природы. Однако у людей с БАР, циклотимией или шизоаффективным расстройством речь идёт не о простых перепадах, а о тяжелых, циклически повторяющихся эпизодах мании (или гипомании) и депрессии. Эти состояния — не просто «очень радостное» или «очень грустное» настроение. Это болезненные периоды, которые кардинально меняют восприятие, уровень энергии, мышление и поведение, часто требуя медицинского вмешательства.
«Все мы иногда немного биполярны»
Подобное утверждение не только неточно, но и глубоко бесчувственно. Оно стирает грань между обычными, ситуативными колебаниями эмоционального фона и серьёзным хроническим заболеванием, которое влияет на все сферы жизни. Ставить между ними знак равенства — значит обесценивать реальные страдания и трудности, с которыми ежедневно сталкивается человек с диагнозом.
«Ты псих»
Слова «чокнутый», «сумасшедший», «ненормальный» и им подобные, даже сказанные в шутку, наносят глубокую рану. Для человека, который ежедневно борется со своим состоянием, пытается адаптироваться и жить полноценной жизнью, такие ярлыки звучат как приговор и стигматизация, усиливая чувство стыда и изоляции.
«Ты ведёшь себя как маньяк»
Это сравнение крайне оскорбительно и основано на стереотипах. Маниакальное состояние в рамках БАР не имеет прямого отношения к жестокости или антисоциальному поведению, которое обычно ассоциируется с этим словом в массовой культуре. Люди в мании могут быть импульсивными, раздражительными или гипервозбуждёнными, но они не являются «маньяками» в криминальном смысле.
«Хотел бы я быть маниакальным, чтобы всё успевать»
Такое заявление демонстрирует поверхностное понимание мании. Помимо временного всплеска энергии и продуктивности, маниакальный эпизод приносит с собой хаотичное мышление, бессонницу, склонность к крайне рискованным поступкам (финансовым, сексуальным), раздражительность и параноидальные мысли. Эти «побочные эффекты» часто сводят на нет всю первоначальную продуктивность и могут привести к devastating последствиям для здоровья, отношений и карьеры.
«Но ты кажешься нормальным»
Биполярное расстройство — это не постоянное состояние. У людей бывают периоды ремиссии (интермиссии), когда симптомы минимальны. Кроме того, многие учатся годами скрывать своё состояние в социальной среде. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы, страдая от хронической физической болезни, услышали: «Ты не можешь болеть, ты же нормально выглядишь». Эта фраза отрицает внутреннюю борьбу и невидимую часть заболевания.
«У тебя просто эти дни» (по отношению к женщинам)
Сводить симптомы серьёзного ментального расстройства к предменструальному синдрому (ПМС) — грубая ошибка и проявление сексизма. Хотя гормональные колебания могут влиять на настроение, они не сопоставимы по интенсивности и продолжительности с эпизодами БАР. Такое сравнение обидно для любой женщины, а для женщины с биполярным расстройством оно ещё и обесценивает её реальный медицинский диагноз.
Заключение
Использование подобных фраз не только жестоко по отношению к людям с биполярным расстройством, но и способствует распространению стигмы вокруг ментального здоровья в целом. Вместо этого стоит выбирать слова, выражающие искреннюю поддержку, готовность выслушать и понять, без осуждения и упрощений. Эмпатичное и уважительное общение — основа помощи тем, кто живёт с таким диагнозом.
По материалам Marcia Purse, verywellmind
