В 2018 году мой вес составлял 75 кг при росте 164 см, что доставляло мне серьезный дискомфорт. Проблема была не только эстетической: любимая одежда перестала сходиться, овал лица изменился, появились растяжки. Но хуже всего было физическое состояние — постоянная слабость, вялость и отсутствие энергии вынуждали вести пассивный образ жизни. Как актрисе и участнице театральной студии, мне было особенно тяжело из-за публичности профессии, а получение главной роли стало последней каплей, заставившей решиться на перемены.
Борьба с лишним весом: путь проб и ошибок
Мой путь начался с поисковых запросов вроде «как похудеть за неделю». Я перепробовала множество жестких диет с суточной калорийностью около 1000 ккал. Ценой невероятных усилий и ограничений мне удалось сбросить около 10 кг за пару месяцев, но не за неделю, как мечталось изначально. Когда весы показали 65 кг, процесс остановился, несмотря на продолжение диет. Я чувствовала разочарование и усталость от постоянного подсчета калорий и запретов, мечтая просто жить и есть без оглядки на каждую крошку.
Обратите внимание: "Зачем нужен скраб для тела?" Часть 2 Рекомендуется к прочтению.
Однако цель в 55 кг не давала мне сдаться.Переломный момент: открытие интуитивного питания
Ситуация изменилась, когда подруга рассказала мне об интуитивном питании. Суть подхода заключалась не в ограничениях, а в умении слышать истинные потребности организма и формировании осознанного отношения к еде. Это был не краткосрочный марафон, а фундаментальное изменение пищевых привычек навсегда. Идея меня впечатлила, и я с энтузиазмом приступила к ее воплощению. На первых порах это привело к тому, что я наверстывала упущенное, позволяя себе ранее запретные продукты, что вызвало небольшой набор веса. Но вскоре ситуация стабилизировалась, и вес снова пошел вниз.
Неожиданный поворот: естественный переход к веганству
Самым удивительным стало то, что, начав прислушиваться к своему телу, я заметила, как из моего рациона постепенно исчезают продукты животного происхождения. Сначала ушло мясо, затем рыба, а за ними молочные продукты и яйца. Этот переход произошел на удивление легко и естественно, без чувства лишения или борьбы. Я даже не осознала, как быстро перестала испытывать потребность в животной пище.
Потрясающие результаты: здоровье, энергия и легкость
Уже через месяц нового образа питания мой вес снизился до 59 кг. Но куда важнее были другие изменения: отступил хронический гайморит, с которым я боролась годами, а на смену вялости пришла невероятная легкость и прилив энергии, которого я не испытывала никогда прежде. Я была в восторге, поняв, что забота о себе и своем теле может быть радостным и комфортным процессом, а не изнурительной борьбой.
Достигнув заветных 55 кг, я осознала, что нашла свой идеальный тип питания, несмотря на распространенные страхи о нехватке животных белков и жиров. Мое отличное самочувствие было лучшим доказательством. Год спустя медицинские анализы подтвердили, что с моим здоровьем все в полном порядке, что даже удивило врачей, узнавших о моем рационе.
Философия выбора: не статус, а гармония
Мой путь к веганству — это не следование моде или идеологии. Это осознанный выбор питания, которое приносит мне максимальный комфорт и пользу. Приятным бонусом стало осознание того, что мой выбор больше не поддерживает индустрию эксплуатации животных. Меня всегда смущало противоречие в человеческом отношении к живым существам, когда одних мы ласкаем, а других употребляем в пищу.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как я перешла на веганство и зачем мне это?.
