Признайтесь, Вы ведь не раз смотрели в отражение зеркала и находили на своем лице красные, белые "бугорки"? Тут же в страхе на них надавливали и лопали. Странно, ведь Вы ухаживаете за кожей. У Вас есть и пенка для умывания, и скрабик с алоэ, и масочка с добавлением календулы. Каждый вечер проводите по 30 минут в душе. Так в чем же причина такого странного поведения Вашей кожи? Давайте по порядку
1. Неправильное питание.
"Воздух должен быть чистым, а рацион сбалансирован". Как найти этот баланс? Завтрак-30% от общей калорийности , обед-50% от общей калорийности, ужин-20% от общей калорийности. Оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов считается 1:1:5. Так же стоит сразу обозначить, что в появлении прыщей обвиняют мучное, сладкое, жирное — впрочем, эта "команда" отвечает практически за любые неполадки со здоровьем.Если ограничить или вовсе убрать эту троицу из питания, то результат НА ЛИЦЕ! Недавние исследования показывают, что молоко тоже не благоприятно влияет на здоровье кожи
2. Гормональный дисбаланс.
Дело в том, что Акне традиционно связывают с избытком мужских половых гормонов (тестостерон, дигидротестостерон), которых и в женском организме предостаточно. И если эстрогены (женские половые гормоны) подавляют выработку кожного сала, то андрогены (мужские гормоны), наоборот, ее стимулируют. Кроме того, дело не столько в избытке андрогенов, сколько в чувствительности к ним рецепторов сальных желез. Поэтому при одном и том же уровне гормонов у одного человека будет акне, а у другого — нет. В любом случае это повод сходить к эндокринологу
3. Заболевания ЖКТ.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом оказывает прямое влияние на кожу лица.
Обратите внимание: Скрытые причины увеличения веса.
Как показало недавнее исследование пекинских ученых. При неполадках в работе пищеварения (в том числе и в результате неправильного питания) нарушается баланс микрофлоры. Если у Вас действительно есть проблемы с ЖКТ, то следуйте пункту номер 1.
4. Малая физическая активность.
Ну тут никто спорить не будет, что спорт важнен для здоровья, в частности для профилактики проблем с ЖКТ ( о пользе спорта в профилактике многих заболеваний будет сказано в моей другой статье). Совсем не обязательно покупать дорогие абонементы в тренажерный зал, достаточно выполнять обычную разминку, растяжку для мышц тела
5. Постоянный стресс.
Стресс приводит к сложному взаимодействию между кожей, нейроэндокринной и иммунной системами, а это взаимодействие в свою очередь к секреции надпочечниковых андрогенов, вызывающих гиперплазию сальных желез (об этом я говорил в пункте номер 2). Это доказано Американской академией дерматологии (American Academy of Dermatology). Поэтому старайтесь исключить стрессовые факторы. Больше расслабляйтесь. Позвольте себе отдохнуть. Наберите теплую ванну, добавьте эфирных масел, зажгите свечки, включите что-то из ранней Земфиры....можете даже немного поплакать (тоже очень расслабляет между прочим ) и полежите так часик-два (или сколько это возможно)
В общем:
1. Питаемся сбалансировано (уважаем правило "1:1:5"). Исключаем жирное, мучное
2. Больше спорта и двигательной активности
3. Не волнуемся по пустякам, не стрессуем (помните про андрогены)
4. Отдыхаем и спим столько, сколько положено организму человека ( не менее 7 часов )
Все из перечисленного мною выше так или иначе сказывается на коже лица. Помните об этом. Где-то Вы можете справится сами, просто наладив режим питания и увеличив двигательную активность, а в каких-то ситуациях стоит посетить доктора. В любом случае все решаемо! Главное захотеть этого!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 5 реальных причин появления прыщей!.