Подготовили для тебя небольшой гид на тему: как составить идеальный смузи. Пользуйся на здоровье!
Если вам понравится моя статья, поставьте лайк ❤, с также подпишитесь на канал, чтобы и дальше не пропускать интересные статьи! Спасибо! ???
? Основа. Это то, что даст твоему витаминному коктейлю основной вкус или цвет. Хочешь зеленый овощной смузи — выбирай шпинат, кейл. Хочешь яркий ягодный — вишню, клубнику, малину или ежевику. Хочешь оранжевый или желтый — тебе подойдет манго, тыква, морковь, хурма.
? Сладость. Теперь регулируем вкус. Если готовишь зеленый напиток, лучшее дополнение к ним — яблоко, груша. В общем, кисло-сладкие плотные фрукты. Нейтральный вкус придает огурец, неплохое дополнение к зелени. Если хочешь напиток послаще — выбирай ананасы или бананы.
? Дополнительная польза. Авокадо — отличный источник клетчатки и помощник при создании нежной шелковистой консистенции. Какао — дополнительный заряд бодрости и шоколадного вкуса. Льняные семечки или семена чиа — хрустящая составляющая, которая подарит нужные жиры. А сок лимона отрегулирует кислотность смузи, сделает ингредиенты ярче как по вкусу, так и по цвету. Кстати, в свой смузи можешь добавить ложку любимого протеина — в качестве дополнительного источника белка, который нужен нам всем.
? Жидкость. Вода идеальна, если у тебя небольшой калораж. В ней нет калорий и она нейтральна по вкусу. Апельсиновый сок — неплохой источник углеводов и яркого вкуса, однако советуем использовать его вместе с водой в пропорциях 1 к 1. Также можно взять злаковое или ореховое молоко — овсяное, миндальное, кокосовое, фундучное. Только убедись, что вкус такого молока подходит "по смыслу" к другим ингредиентам. В противном случае разбавляй жидкость водой в пропорции 1 к 1.
#йога для начинающих #йога и здоровье #фитнесс #здоровье и красота #женщины #новый год #пилатес #гардероб #гороскоп на месяц #литература
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как сделать идеальный смузи?.