Цель — гармония, а не просто масса
Тренировки должны быть направлены на создание тела, которое сочетает в себе эстетику, практическую полезность и физическую стойкость.Твой лайк❤️ — это сигнал, что ты готов меняться. Дважды нажми на фото, и давай начнем этот путь к лучшей версии себя.
Типичные ошибки в тренажерном зале
За годы в зале я видел множество атлетов, которых можно назвать «корявыми качками». У них, казалось бы, есть все атрибуты успеха: массивные руки, мощные ноги, широкие плечи.Но общая картина оставляла желать лучшего.
Обратите внимание: Соседка подсказала, как за минуту сделать пяточки красивыми.
У них полностью отсутствовала правильная осанка, наблюдался сильный дисбаланс в развитии разных мышечных групп.Их походка была неуклюжей, руки неестественно оттопыривались в стороны.
Они стали заложниками собственной мышечной массы❗
- Простая задача — завязать шнурки — превращалась в проблему.
- Помыть спину в душе становилось сложным акробатическим упражнением.
- Пробежать даже километр казалось невыносимым испытанием.
- Забраться на дерево? Проще, наверное, его с корнем вырвать.
И речь не только о мужчинах. Я видел немало женщин, чьи тренировки привели к дисгармонии: исчезла талия, гипертрофировались квадрицепсы, а руки выглядели перекачанными.
Глядя на таких людей, невольно задаешься вопросом: какова же была истинная цель ваших занятий?
Вы рискуете создать дисфункциональное тело, с которым потом будет крайне сложно что-либо сделать. Избавиться от лишнего жига относительно просто, но что делать с избыточной, негармонично развитой мышечной массой? Мышечная память — серьезный фактор, и исправлять такие перекосы долго и трудно.
Поздно осознавать ошибки, когда тело уже сформировано. Гораздо разумнее с самого начала подходить к тренировкам с умом и пониманием!
Как же нужно тренироваться?
Секрет в гармонии и разнообразии.Тренируй все тело комплексно, используя разные типы нагрузок и движений.
Помни о своей природе. Человек — существо двигательное, приспособленное для разнообразной активности.
Тебе следует бегать, прыгать, лазить, ползать, поднимать и переносить предметы. Функциональность — вот ключ.
СЛЕДИ👀 за моим БЛОГОМ, здесь я буду делиться ценными знаниями, которые помогут тебе избежать ошибок и построить идеальное тело.
Моя цель — помочь тебе раскрыть свой потенциал на все сто процентов💯. Поэтому НЕ ЗАБУДЬ подписаться❗
А теперь я хочу спросить у тебя: что лично ТЫ ждешь от занятий фитнесом? Каков твой главный мотиватор?
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ТЕЛО ДОЛЖНО БЫТЬ красивым, функциональным и выносливым‼️.
