Праздники и лишние калории: как сохранить форму
Праздничные застолья часто приводят к появлению лишних килограммов. Постоянное движение между столом, холодильником и диваном становится привычным маршрутом. В нашей семье мы особенно следим за питанием, поскольку мой муж склонен к набору веса. Мне важно готовить не только вкусно, но и с учетом калорийности. Да и самой хочется оставаться в хорошей физической форме. Сегодня я поделюсь простым, но эффективным способом, который помогает снизить калорийность привычных блюд почти на треть.
Увлечение полезными продуктами и случайная находка
Я всегда интересуюсь новинками в мире здорового питания. В супермаркете я обязательно изучаю полки с маркировками ЭКО и БИО, люблю пробовать полезные продукты. Недавно мне попалась на глаза интересная новинка, которая теперь стала постоянным помощником на моей кухне. Я добавляю ее в самые разные блюда.
Обратите внимание: Пища которая деградирует мозг. Два главных вредителя.
Это продукт под названием «Мука без муки». Принцип его использования очень прост: при приготовлении выпечки, например, кекса, нужно заменить половину обычной пшеничной муки на эту полезную альтернативу. Она производится из отрубей и действительно помогает сделать любимые лакомства менее калорийными.
Что можно приготовить с полезной мукой?
Сфера применения этой муки оказалась очень широкой. Вот список блюд, которые я теперь готовлю с ее добавлением:
- Пирожки с начинкой из яйца и зеленого лука;
- Аппетитные лепешки с сыром;
- Бисквитные коржи для тортов;
- Творожники (добавляю пару ложек для пользы).
Кроме того, я стала использовать эту муку для панировки котлет вместо традиционной. Постоянно нахожу ей новое применение: поджариваю ложку для загущения соусов, готовлю вареники. Продукт действительно универсальный!
Где купить и основные преимущества
Я приобрела эту волшебную баночку на сайте МагазинКлетчатки.рф. Стоимость — 120 рублей за упаковку 200 грамм. Есть и более выгодный вариант — 400 грамм за 190 рублей. Также я ищу этот продукт на WildBerries, где часто покупаю другие товары от «Сибирской клетчатки» — мне удобно, так как пункт выдачи находится рядом с домом.
Мука из отрубей «Мука без муки»:
- Состоит на 100% из отрубей (без добавления обычной муки);
- Содержит 50% пищевых волокон (клетчатки);
- Не изменяет и не ухудшает вкус готовых блюд и выпечки;
- Позволяет снизить общую калорийность пищи примерно на 30%.
Какие задачи решает?
- Эффективно снижает калорийность рациона;
- Обогащает ежедневное меню полезной клетчаткой, необходимой для пищеварения.
Для тех, кто хочет знать больше: рекомендуем посмотреть видеоинструкцию о правильном употреблении клетчатки!
Читайте полезные статьи:
Правильная диета для тех, кому за 50
Какую кашу лучше приготовить на завтрак?
Запеканка из тыквы и отрубей "Солнышко"
Подписывайтесь на наш сайт - здесь много полезных советов, диеты и обзоры от экспертов.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как я снижаю калорийность блюд - новинка, которая мне помогает.
