Крепкое и здоровое сердце – это результат осознанного подхода к образу жизни. Основу его благополучия составляют регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион питания, поддержание нормального веса, а также контроль ключевых показателей: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Именно на эти параметры ориентируются кардиологи, оценивая состояние сердечно-сосудистой системы пациента.
Факторы риска: на что можно повлиять?
Развитие болезней сердца и сосудов связано с определенными факторами риска. Их принято делить на две группы: немодифицируемые (такие как возраст, пол и наследственная предрасположенность, которые изменить нельзя) и модифицируемые. Последние особенно важны, так как человек может на них повлиять и тем самым значительно снизить вероятность заболевания.
Вредные привычки и их последствия
Несмотря на широкую осведомленность, многие до сих пор недооценивают опасность курения и чрезмерного употребления алкоголя для сердца. Эти привычки существенно повышают риски. Важно знать, что отказ от курения уже через год вдвое снижает вероятность инфаркта или инсульта по сравнению с теми, кто продолжает курить. Забота о здоровье – это реальный и эффективный выбор, подтвержденный многочисленными научными данными.
Движение и питание: фундамент здоровья
Для поддержания сердца в тонусе крайне важны регулярные динамические нагрузки умеренной интенсивности – не менее 30 минут в день. Не менее значим и рацион. Для улучшения обмена веществ и здоровья сосудов рекомендуется делать акцент на овощах, фруктах, рыбе, орехах, ненасыщенных жирах (например, оливковом масле) и обезжиренных молочных продуктах, одновременно сокращая потребление красного мяса. Контроль веса – неотъемлемая часть этой стратегии, поскольку ожирение является серьезным фактором риска не только для сердца, но и для развития сахарного диабета.
Сегодня значительную часть пациентов кардиологов составляют люди с артериальной гипертонией и хронической ишемической болезнью сердца. Во многих случаях развитие этих состояний можно было бы предотвратить или замедлить, вовремя уделив внимание профилактике.
Тревожные сигналы: когда пора к врачу?
Существует ряд симптомов, при появлении которых консультация кардиолога становится необходимой. К ним относятся:
· Повышенная утомляемость, давящие или жгучие боли в груди, одышка и чувство нехватки воздуха, возникающие при привычной физической нагрузке.
· Регулярное повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.
· Учащенный (более 80 ударов в минуту) или неритмичный пульс, не связанный с нагрузкой или стрессом.
Эти признаки могут указывать на начало заболевания, требующего профессиональной диагностики, медикаментозного лечения и наблюдения. Заниматься самолечением в таких ситуациях категорически нельзя.
Важность регулярной диагностики
Даже при отсутствии жалоб кардиологи рекомендуют раз в год проходить профилактический осмотр, регулярно измерять давление, пульс, проверять уровень сахара и холестерина в крови.
Сейчас во многих клиниках, включая Областную клиническую больницу №1, существуют комплексные программы обследования сердца и сосудов, например, «КАРДИОПРОФИЛАКТИКА». Такие программы включают в себя необходимые лабораторные анализы и методы функциональной диагностики.
В рамках базового обследования перед визитом к кардиологу целесообразно сделать ЭКГ и эхокардиографию (УЗИ сердца). При необходимости врач назначит дополнительные исследования, такие как компьютерная томография.
Роль лабораторных анализов
Анализы крови – обязательный этап диагностики. Помимо общего анализа, крайне важен развернутый биохимический анализ с липидным спектром. Он позволяет кардиологу не только оценить риски со стороны сердца, но и проверить функцию почек и печени, что критически важно для безопасного назначения лекарств. Кроме того, симптомы, похожие на сердечные, иногда бывают проявлением других болезней.
Развернутая липидограмма, которая показывает соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина, необходима для точной оценки рисков атеросклероза и для корректного подбора терапии, если она потребуется.
Бачеева Лилия Андреевна, врач-кардиолог Областной клинической больницы №1
