Содержание
- Страх сойти с ума
- Как понять, что ты не сошел с ума
- Причины страха сойти с ума
- Как избавиться от страха сойти с ума
Страх сойти с ума
Эта статья адресована тем, кто испытывает тревогу по поводу собственного психического здоровья и ищет в интернете признаки сумасшествия. Мы поговорим не о клинических психических расстройствах, а именно о страхе перед ними — распространенном явлении, которое часто является частью невротического состояния.
Как понять, что ты не сошел с ума
Ключевой момент, который стоит усвоить: сам страх потерять рассудок — это один из главных индикаторов психического здоровья. Люди с реальными психиатрическими диагнозами, как правило, не осознают и не боятся своего состояния. Если вы испытываете панику от мысли, что можете сойти с ума, это, как ни парадоксально, свидетельствует о сохранности критического мышления. Ваш страх — это не симптом психоза, а признак сильной тревоги.
Причины страха сойти с ума
Почему же возникает этот навязчивый страх? Часто он связан с появлением так называемых обсессий — пугающих, навязчивых мыслей. Например, человек может внезапно начать бояться, что причинит вред своему ребенку или близким, хотя на самом деле не имеет такого желания. Эти мысли воспринимаются как чуждые и вызывают ужас. Пытаясь их подавить, человек лишь усиливает их навязчивый характер — чем больше мы стараемся не думать о чем-то, тем чаще это «что-то» приходит в голову.
Обратите внимание: Какие внешние признаки человека указывают на проблемы с печенью?.
Этот механизм заставляет человека сомневаться в себе: «Раз у меня такие мысли, значит, я ненормальный». Поиск симптомов в интернете лишь усугубляет ситуацию. Многочасовой «серфинг» по медицинским сайтам почти гарантированно приводит к «обнаружению» у себя множества несуществующих заболеваний, что только подпитывает тревогу и страх. Читая эту статью, вы, возможно, как раз ищете подтверждение своей нормальности, но в процессе можете наткнуться на информацию, которая усилит ваши сомнения.
Интернет-поиск в состоянии тревоги превращается в замкнутый круг: чем больше вы ищете, тем больше находите «подтверждений» своим страхам, и тем сильнее становится потребность искать дальше.
Как избавиться от страха сойти с ума
Важно понимать, что страх сумасшествия — это не психиатрический диагноз, а симптом глубокого невроза или тревожного расстройства. Самостоятельно справиться с этим состоянием бывает крайне сложно, так как оно подпитывается внутренними психологическими механизмами. Наиболее эффективный путь — обратиться к грамотному психотерапевту, который специализируется на работе с тревогой и обсессивно-компульсивными проявлениями.
Первое, что вы можете сделать прямо сейчас для себя, — это прекратить самодиагностику с помощью интернета. Закройте браузер, отложите телефон и выйдите на прогулку. Прекратив подпитывать свой страх новой пугающей информацией, вы сделаете огромный шаг к улучшению состояния. Дальнейшую работу по проработке причин тревоги лучше проводить вместе со специалистом.
Автор: Максим Барановский, врач-психотерапевт
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Психические расстройства – симптомы, признаки, виды.
