Гибкость - важное качество, необходимое любому спортсмену. И я сейчас не только о гибкости ног. Как может быть легкоатлет или футболист не гибким, а деревянным? Как может быть негибким борец или ударник?
Хорошо, например, когда умеешь бить высокие удары в область головы. Не обязательно, что ты их будешь применять, но благодаря этому удары в средний уровень или нижний будут гораздо сильнее, координированнее. Это как иметь очень мощную стереосистему.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Ты же не будешь её слушать всегда на 100%, но и на более низкой громкости она будет звучать великолепно.Когда в детстве я занимался тхэквондо, перед аттестацией даже на белый пояс нужно было уметь садиться в продольный и поперечный шпагат. Не можешь - до свидания, иди учись. Все садились - а куда деваться?
Растяжка бывает активная (махи), пассивная (под влиянием собственного или чужого веса ). Также разделяют динамическую (глубокий выпад и перенос массы с одной ноги на другую с прокруткой таза, кстати отличное упражнение для тех, кто бьёт ногами) и статичную (ну тут понятно из названия - встали и тянемся без движения).
Для людей-неспортсменов она тоже очень важна:
- Хорошая растяжка мышц стабилизирует и улучшает кровообращение в их волокнах, воздействуя расслабляющее и препятствуя «застыванию». Поэтому упражнения на гибкость особенно рекомендуются для тех, у кого малоактивный образ жизни.
- Благодаря улучшенной гибкости у человека будет хорошая выносливость и крепкий иммунитет, ведь упражнения на развитие гибкости – это та же полезная для организма физическая нагрузка.
- Совершенствуя свою гибкость, человек развивает координацию движений. В результате, вероятность получения травм и растяжений связок сводится к минимуму.
- Упражнения, способствующие повышению гибкости, также активизируют в организме процессы восстановления. Уже через несколько недель регулярных тренировок человек станет себя чувствовать намного лучше, а спустя несколько месяцев заметит, что стал меньше болеть.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему важна гибкость (даже если ты не спортсмен)?.