Помимо того, что Криштиану Роналду – один из лучших игроков в мире, у него есть одна особенность, с которой мало кто может сравниться: невероятная физическая форма в возрасте 35 лет. Дело в том, что на протяжении всей карьеры португалец был примером профессионального спортсмена, несмотря на то, что в его строгой диете кое-что «разрешалось».
Об этом рассказала мать футболиста в недавнем интервью португальскому телевидению, в котором призналась, что раз в неделю её сын попадает под соблазн полакомиться одним из самых известных блюд в мире.
«Мой сын любит пиццу. Он ест её раз в неделю, но затем делает много приседаний, чтобы компенсировать калории», – сказала Долорес Авейру журналисту в беседе в ее доме на Мадейре.
В то же время 66-летняя женщина рассказала, какое у неё любимое блюдо: золотая треска или «bacalhau à brás», известный в ее стране рецепт из трески с яичницей и картофелем.
Криштиану Роналду уже признавался в своей любви к мучным продуктам, сыру и соусу в предыдущем интервью, в котором рассказал, что ел пиццу с Криштиану-младшим.
«Главное – заботиться о своем теле, тренироваться, восстанавливаться и правильно питаться. Хотя иногда я ем пиццу с сыном, иначе было бы скучно», – пояснил он.
Пятикратный обладатель «Золотого мяча» может позволить себе такие вольности столько раз, сколько захочет, поскольку он придерживается очень строгой диеты, основанной на шести ежедневных блюдах, а также изнуряющей тренировке.
В то же время часы отдыха также очень важны в его повседневной жизни:
«Хороший сон действительно важен для получения максимальной отдачи от тренировок. Это помогает восстановить мышцы, что очень важно», – отметил Роналду.
Объясняя, в чем состоит его забота о себе, и основываясь на том, что он упоминал во время своих предыдущих интервью, британская газета The Sun спланировала, каким мог быть день из жизни звездного футболиста.
На завтрак он обычно ест мясное ассорти (ветчину и сыр) и низкокалорийный йогурт. В первый обед (в середине утра) он обычно предпочитает курицу с овощами. Для Криштиану курица – это «волшебство». Причина? Высокое содержание белка и низкое содержание жира.
Второй обед может состоять из рыбы, которую он может повторить один или два раза в день. В какой-то момент в течение дня он перекусывает тостами и фруктами.
Обратите внимание: «Красиво худеть не запретишь» или 2 вкусных блюда при диете..
А вечером ест отбивную, обычно вместе с салатом.Со своей стороны, итальянский развлекательный журнал Novella 2000 также поинтересовался распорядком питания Роналду и отметил, что любые алкогольные и безалкогольные газированные напитки запрещены. Только натуральные фруктовые соки или вода.
Тем, кто смог проверить структурированную диету Кри-Ро, был его бывший товарищ по команде «Манчестер Юнайтед» Патрис Эвра, который вспоминал:
«Он сказал мне пойти после тренировки, и я пошёл. Я устал, а на столе был только салат, курица и вода. Не было газировки. Мы начали есть, и я думал, что мясо будет позже, но нет. Он закончил есть, встал и начал заниматься с мячом. После этого он предложил пойти в бассейн. Криштиану – машина, и он не хотел прекращать тренировки».
Любите футбол в себе, а не себя в футболе! Подписывайтесь и читайте наш канал.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Что ест Криштиану Роналду? Мать португальской звезды рассказала о его строгой диете из шести блюд.