В моем инстаграм @vvprofitness каждый день я получаю вопросы о практике йоги. Я решила систематизировать их и ответить на них всех в этой статье)
❓Когда лучше заниматься: утром или вечером?
⠀✅Нет лучшего времени. Есть ВАШЕ время. Мы все разные, и это отражается на нашей практике. Вероника практикует вечером в 22.00 силовую йогу, а Леша рано утром - релакс. И обоим хорошо. Пробуйте и экспериментируйте!⠀
❓Сколько калорий я сожгу (занимаюсь йогой/ в этом комплексе)?
✅А я не могу сказать точно. Потому что количество сожженных ккал очень индивидуально и зависит от: веса, возраста, роста, пола, уровня физической подготовки, мышечная масса и т.д. Моя силовая йога отнимет у меня, например, 180 ккал за 25 минут, а мой муж потратить в два раза больше;)
❓Как часто надо заниматься, чтобы (похудеть, убрать жир откуда-то, увидеть результаты)?⠀
✅Регулярно.
Обратите внимание: В следующий раз, когда вы откроете жестяную банку, не забудьте сделать это!.
Если вы хотите от меня ответа «2, 5 или 10 раз», то вы его не получите. Потому что все зависит от того, чем вы занимаетесь, как долго, как качественно, от ваших исходных данных, вашей цели и стиля жизни. Регулярно. Вот мой ответ.❓Можно ли заниматься йогой во время простуды или меструаций?
✅Я за покой или очень деликатную нагрузку (нагрузка даже не то слово! Движение!) в такие дни. Ничего с вами не станет, если вы дадите телу отдых и восстановление, которые не менее важны, чем тренировки. Но если вы себя хорошо чувствуете и хотите заниматься, то комплекс йоги при менструациях поможет вам сохранять физическую активность в эти дни.
❓Можно ли беременным выполнять йогу?
⠀✅ В первую очередь вы всегда должны консультироваться с врачом и знать, каких упражнений вам следует избегать в разные триместры. Но помните, что двигаться обязательно! Мои утренние зарядки и Женский пилатес созданы для движения и подходят всем.
Было полезно? Пишите в комментариях ваши вопросы, а я на них отвечу лично или в будущих статьях!
До встречи на коврике!
Вероника VVPROFITNESS❤️
⠀#йога #йога для начинающих #йога дома #фитнес и здоровье #йога с вероникой #йога для похудения #йога для новичков #йога для беременных #когда лучше заниматься йогой
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Когда лучше заниматься йогой, или топ 5 вопросов о йоге.