1. Чтобы скорее пробуждаться по утрам, умывайтесь прохладной водой, а еще лучше окунайте лицо в прохладную воду на несколько секунд. Не забудьте задержать дыхание!
2. Если вам страшно либо вы ощущаете нервное напряжение, поставьте перед собой руку и пальцем обводите ее силует. Когда попадаете на кончик пальца - делайте вдох, когда попадаете в ложбинку между пальцами - делайте выдох. Это упражнение успокаивает нервную систему.
3. Ели вас мучает бессонница, попробуйте сменить одежду или ложитесь спать вовсе без нее (по возможности). Сон голышом более крепкий и приходит быстрее.
4. Ощущаете нервное напряжение или агрессию? Не спешите срываться на ком-то из домочадцев или коллег по работе. Побейте руками подушку или воду в ванной - и станет легче.Ну а если вы находитесь на работе - выйдите на свежий воздух, побудьте там несколько минут и затем возвращайтесь.
5. Сделайте свой собственный антристресс из воздушного шарика и маршмеллоу. Вам необходимо засыпать маленькие кусочки маршмеллоу в шарик, затем его перевязать. Кстати такой антристресс можно прикрепить к рабочему столу и браться за него при наступлении стрессовой ситуации.
6. Если устали глаза от долгой работы или длительного сидения за компьютером, приготовьте зеленый чай. Налейте немного на одноразовую прокладку, затем заморозьте ее. В это время выпейте чай:) Достаньте прокладку и положите на глаза, держите 15 минут. Усталости глаз как не бывало!
7. При панический атаке укладывайтесь ровно на спину, положите на живот что-то тяжелое. Например, книгу. Интенсивно дышите животом, чтобы ощущалось, как поднимается-опускается тяжесть. Продолжайте до тех пор, пока не успокоитесь.
8. Чтобы облегчить головную боль прикладывайте к голове большой капустный лист из холодильника.
9. Чтобы скорее заснуть зажгите свечу и капните на фитиль масло лаванды. Оно способствует засыпанию и улучшает качество сна. Позаботьтесь о безопасности горящей свечи.
10. Чтобы улучшить сон пейте молоко с куркумой и корицей, которое нужно довести до кипения. На чашку молока возьмите чайную ложку куркумы и половину чайной ложки корицы.
11. Приготовьте антисептик для чистоты рук: в небольшую емкость добавьте немного геля алое вера, несколько капель масла чайного дерева и залейте спиртом, чтобы наполнить емкость. Готово!
12. Против выпадения волос помогает раздавленный ступкой имбирь вперемешку с кокосовым маслом. Втирайте в волосы и кожу головы, оставляйте на несколько часов как минимум, затем смывайте. Можно повторять несколько раз в неделю.
13. Бананы помогают некоторым уменьшить менструальные боли. А вы пробовали такой способ?
14. Если мучает бессонница, попробуйте нажимать на запястье пальцем, удерживая его в течение нескольких минут. Или просто почитайте книгу перед сном.
15. От сухости кожи на лице помогает маска из вареной овсянки, меда и йогурта. На 200 гр овсянки возьмите 100 гр йогурта и 1 ст.л. меда. Держите маску на лице 10-15 минут.