Здравствуйте мои дорогие читатели. Я решила полностью поменять образ жизни. Мне скоро 25 лет и такой подарок я решила подарить своему организму на юбилей. Первое, что сделала - пересмотрела свое питание и избавилась от пищевого мусора.
Что такое пищевой мусор?
Ни для кого не секрет,что в нашем рационе очень много и следует от него надо избавится. Что же считается пищевым мусором?
Чипсы
Конфеты, сладости
Жирное мясо
Хлеб
Сушки
Семечки
Сахар
Газировка
Все эти продукты никакой пользы не несут организму, а только наполняют бесполезными веществами.
Мой рацион на 1 день рассказываю что ем
Мой рацион питания не голодный. А еще я думала, что ПП - скучное, невкусное и муторное. Это на самом деле не так.
Завтрак
Как правило, это был творог с ломтиком вареной колбасы. Ну и конечно чай. Я не люблю зеленый чай.Завтрак нельзя назвать здоровым, но он очень вкусный и сытный.
Перекус
Как правило, это был сладкий пудинг, который я очень любила. Иной раз и сладкие фрукты. Конечно же, я знала, что нельзя есть виноград и банан. Но, почему-то во время диеты хотелось именно их.
Обед
На обед был как правило, суп или пельмени. И не надо кидаться в меня тапками. Я ела пельмени без майонеза и масла.
Обратите внимание: Здоровое питание и зачем оно нужно?.
Вареные пельмешки менее калорийны. Еще к обеду всегда старалась добавлять свежие овощи.
Полдник
Чай со сладостью - 2 печенья, вафли - мое любимое дополнение к чаю. Чай старалась пить без сахара.
Ужин
Как правило это творог или куриные котлеты. На гарнир не макароны, а овощной салат. Кстати, могу рассказать очень вкусный рецепт заправки для салата. Туда очень вкусно макать курицу.
Заправка для салата “ за уши не оттянешь» Готовится заправка очень просто и легко. Вот что нам понадобится:
Оливковое масло.
Итальянские травы.
Свежий чесночок.
Черный перец
Оливковое масло отливаем в пиалку. Чеснок трем на терке. Сыпем остальные травки. Все, можно кушать. В такое масло вкусно макать куриную грудку.Не забываем, что масла можно не больше чайной ложки.
Вот такое у меня питание было, когда я худела. А как худеете вы? Расскажите о своем опыте, ставьте лайки. Уверена, мне будет очень полезен ваш опыт!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Села на диету показываю рацион питание.Конечно, не лакшери ресторан, но вкусно.