Ещё древнегреческий философ Сократ отмечал неразрывную связь между физическим и душевным состоянием человека. Действительно, тело и психика представляют собой единую систему: нарушения психологического благополучия могут провоцировать соматические заболевания, а условия нашей повседневной жизни — качество сна, питания и уровень физической активности — напрямую влияют на эмоциональный фон и духовное равновесие.
Что такое психологическое здоровье?
Психологическое здоровье — это комплексное состояние, которое характеризуется ощущением внутренней целостности, душевного комфорта и гармоничными отношениями с окружающим миром. Оно включает в себя способность к личностному росту, адекватное восприятие реальности и отсутствие болезненных психических проявлений. По сути, это благополучие человека в трёх ключевых сферах: в отношениях с самим собой, с другими людьми и с обществом в целом.
Психологическое здоровье — сложная, многокомпонентная система.
Обратите внимание: "Зачем нужен скраб для тела?" Часть 2 Рекомендуется к прочтению.
Для поддержания гармонии крайне важно сохранять баланс между всеми её элементами.Признаки психологически здоровой личности
Зрелый и психологически здоровый человек осознаёт собственную ценность и уникальность, но при этом уважает эти же качества в других. У него есть здоровое стремление сохранять свою значимость. Отсутствие этого чувства часто ведёт к жертвенности и неспособности двигаться к собственным целям.
Умение проявлять любовь и уважение к себе, быть внимательным к своим потребностям и чувствам — это основа для уважительного отношения к окружающим. Только научившись слышать себя, мы можем по-настоящему услышать другого. Способность к рефлексии, то есть самоанализу, позволяет человеку лучше понимать свой внутренний мир и своё место в системе взаимоотношений. Познавая себя, мы обретаем мощный стимул для развития, самосовершенствования и, что немаловажно, берём на себя ответственность за собственную жизнь.
Постоянное развитие в различных сферах — интеллектуальной, духовной, физической, социальной — служит профилактикой формирования психологических «триггеров» и последующих психосоматических реакций.
Гибкость и адаптивность
Один из краеугольных камней психического здоровья и устойчивости — это способность адаптироваться к меняющимся условиям реальности, преодолевать трудности, ставить перед собой реалистичные цели и корректировать их в соответствии с новыми обстоятельствами и внутренними запросами.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Психологическое здоровье человека. Часть 1..
