Обратите внимание: Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес....
Большинство людей помнят свое первое знакомство с домашним фитнесом. Помню, как ребенком в начале 90-х я просыпался очень рано по выходным, чтобы посмотреть телепрограмму под названием Mousercise, диснеевское шоу с инструкторами по аэробике в полных костюмах Микки и Минни, обучающими детей художественной гимнастике. Я был слишком ленив, чтобы участвовать, но, тем не менее, был очарован зрелищем.
Для тех, кто родился немного раньше, домашний фитнес может быть определен воспоминаниями о Джейн Фонда, занимавшимися виноградной лозой на экране телевизора в гетрах, в то время как для других это могло быть их первые шаги на том странном на вид приспособлении, известном как беговая дорожка.
Скорее так:
- BBC Culture: домашние тренировки как важнейший просмотр
- Причина, по которой Zoom призывает истощить вашу энергию
- Как избежать выгорания в условиях пандемии
Домашний фитнес был в нашей жизни на протяжении десятилетий - и он приобрел новую роль после пандемии Covid-19 закрытых спортзалов по всему миру. Будь то занятия йогой в Zoom или паническая покупка Peloton, многие из нас пытаются найти способы эффективно тренироваться в четырех стенах. Но откуда взялась индустрия Thighmaster и Wii Fit и куда она денется после пандемии?
Сначала ориентирован в основном на женщин
Физические упражнения существуют уже давно; Например, йога в Индии, тай-чи в Китае и олимпийские тренировки в Греции насчитывают тысячи лет . Но «фитнес» в том виде, в каком мы его знаем сегодня, - это относительно новая конструкция, которой не более 200 лет. Один из самых ранних примеров - иллюстрированный путеводитель, написанный в 1861 году в викторианской Англии, где изображены женщины в нижних юбках и мужчины в галстуках, тренирующие разные группы мышц. Идея режима дня принадлежит Густаву Эрнсту, механику-ортопеду из Лондона, который изобрел портативный домашний тренажерный зал - устройство, сделанное из досок красного дерева, шнуров, гирь и шкивов.
История продолжается ниже
Понятию "фитнес" менее 200 лет, и ранние портативные тренажеры в викторианской Англии использовались только богатыми (Источник: Alamy / BBC)
В те дни, когда еще не было транспорта, у людей было больше упражнений, органично встроенных в их день. Тренажерные залы были редкостью; те, что существовали, посещались почти исключительно мужчинами и «не были теми местами, где можно было бы гордиться, увидев их», - говорит Наталья Мельман Петрзела, доцент истории Новой школы в Нью-Йорке, которая пишет книгу о фитнес-индустрия. «Они рассматривались как захудалые места, где тусовались нищеброды». И хотя люди (в основном мужчины) занимались спортом, потеть специально для здоровья или внешнего вида - это не то, чем занималось большинство людей.
Домашний фитнес в том виде, в каком мы его знаем, на Западе начал появляться где-то после Второй мировой войны, когда США стояли за многими тенденциями, которые впоследствии охватили весь мир. У многих американцев после войны были дома побольше, плюс огромное технологическое новшество: телевидение. Экономика процветала, молодые супружеские пары переезжали в пригороды, люди больше ездили на автомобиле, и начали возникать опасения по поводу ожирения в отношении общественного здравоохранения.
Тенденции к жилью открытой планировки и технологические разработки подогревают аппетит к тому, чтобы оставаться здоровым и удобно дома - Джеймс Старк
«Тенденции к жилью открытой планировки и технологические разработки… подогревают аппетит к тому, чтобы оставаться здоровым и удобно дома», - говорит Джеймс Старк, доцент медицинских гуманитарных наук в Университете Лидса в Англии. Традиционно мужчины уходили на работу каждый день, а женщины оставались дома по хозяйству. Эти женщины стали главной целью зарождающейся индустрии домашнего фитнеса, и фитнес стал для них ключевым элементом их повседневной красоты.
«Многие телешоу в то время хотели помочь женщинам выполнять требуемые от них задачи», - говорит Кэти Роуз Хейтманек, доцент антропологии Бруклинского колледжа в Нью-Йорке, специализирующаяся на фитнесе и спорте. Частью этого была идея о том, что «женщинам необходимо поддерживать стройное телосложение» для своих мужей.
В 1951 году гуру фитнеса Джек Лаланн начал транслировать телешоу с упражнениями, в основном ориентированное на домохозяек: персональную программу, в которой он демонстрировал упражнения, такие как боковые наклоны и подъемы ног, или аэробику от похмелья, настроенную на карнавальную органную музыку. Ориентация на эту белую женскую аудиторию, принадлежащую к среднему классу, стала поворотным моментом. Вскоре домашние каталоги и телевизионная реклама последовали за наличными, предлагая продукты и больше шоу для этих ориентированных на красоту потребителей, имея как время, так и деньги.
«Когда для Джека Лаланна женщины тренировались дома, это был просто стандарт красоты:« Хорошо, мне нужно покончить с этим, поставить галочку, а затем я могу пойти выпить мартини и сигарету », - говорит Хейтманек.
Начиная с 1950-х годов, домашний фитнес изначально был развлечением, ориентированным на домохозяек как часть косметической рутины (Источник: Alamy / BBC)
ТВ, гаджеты и тренажерный зал
Продукты, обещающие быстрое исправление физической формы и легкие способы похудеть, давно стали частью индустрии здоровья, и в первые дни, в 1950-х и 60-х годах, они были в значительной степени нацелены на ту же аудиторию.
Существовали так называемые « узкие костюмы » и «костюмы для сауны»: представьте себе виниловый комбинезон для всего тела, который якобы заставлял вас еще больше потеть во время тренировки, якобы заставляя вас худеть быстрее, когда вы касались пальцами ног в гостиной. ( Они все еще существуют по сей день .) И, конечно же, были вибрирующие ремни, которые можно было натянуть вокруг бедер или ягодиц, чтобы убрать жир. Даже классический хула-хуп изначально продавался как тренажер; более 100 миллионов было продано за первые шесть месяцев после выпуска продукта в 1958 году.
Существует «широкое общественное признание фитнеса как того, чем мы должны заниматься, даже в свободное от работы время, даже когда мы дома и теоретически должны расслабляться» - Наталья Мельман Петрзела
В течение следующих двух десятилетий личный фитнес начал выходить за пределы дома и приобрел более напряженный тон с появлением культуры бега трусцой. «Физические упражнения и фитнес стали образом жизни», - говорит Хейтманек, и к ним пришел новый гардероб - леггинсы, повязки на голову, майки и гетры. Начали открываться спортивные залы; яркие направления, предлагающие зеркала и групповые занятия, часто связанные с офисами крупных корпораций, чтобы заманить яппи.
Затем мир фитнеса изменился благодаря еще одной ключевой технологической инновации: видеокассете VHS. Американская актриса Джейн Фонда ворвалась на сцену в 1982 году со своей видеокассетой Джейн Фонда «Тренировка», которая снова была нацелена на женщин дома. За десять лет эта лента была продана в количестве 17 миллионов копий по всему миру и вызвала серию последующих серий. Петрзела говорит, что наряду с растущей популярностью фитнес-клубов, фитнес-индустрия «процветала по всем направлениям».
Рост популярности видеокассет и кассет с тренировками Джейн Фонда спровоцировал революцию, которая привела к появлению личностей, занимающихся фитнесом на телевидении, и таких гаджетов, как Thighmaster, которые можно покупать дома.
«Технология VHS - это очень большое дело, потому что она позволяет людям выполнять упражнения по тому, что мы сейчас называем по запросу. Это также делает упражнения более международным явлением, потому что эти видеокассеты могут быть отправлены по всему миру, что во многих смыслах делает США своего рода штаб-квартирой фитнес-культуры », - говорит она.
За успехом Фонда последовала лавина лент и телевизионных программ тренировок, положившая начало карьере таких фитнес-личностей, как Ричард Симмонс в США или мистер Мотиватор в Великобритании (который переживает возрождение в эпоху коронавируса). Другие знаменитости также последовали примеру Фонда; Австралийская модель Эль Макферсон выпустила видео с тренировкой «Тело», а американская актриса Сюзанн Сомерс изобрела Thighmaster, предназначенный для тренировки мышц ног на диване во время просмотра телевизора. По словам Петрзела, занятия дома теперь «связаны с голливудской культурой», что усилило ее привлекательность.
Затем последовал домашний спортзал. Эти дорогие тренажеры, такие как домашние беговые дорожки, эллиптические тренажеры Nordic Track или велотренажеры, заполняли домашние подвалы по всему миру в 1990-х годах. Все еще были дурацкие продукты - подумайте о Shake Weight или электрических « стимуляторах пресса », которые вы прикрепляете к своему голому животику, которые должны заставить ваш кишечник вибрировать в шесть упаковок. Но роскошные тренажеры 10-в-1, подобные тем, что вы видели в тренажерном зале, позволяют людям более серьезно относиться к домашнему фитнесу. И все эти продукты служили для продвижения идеи о том, что мы должны максимально использовать время и самосовершенствоваться.
В настоящее время индустрия фитнеса и велнеса «теперь является бременем для всех наших сфер» - Кэти Роуз Хейтманек.
«Я думаю, они обращаются к широкому кругу людей, которые относятся к фитнесу как к тому, чем мы должны заниматься, даже в свободное от работы время, даже когда мы дома и теоретически должны расслабляться», - говорит Петрзела. «И они также охотятся на этой неуверенности: если мы не работаем постоянно, чтобы быть более здоровыми и привлекательными, и не тратить деньги на эти занятия, то с нами что-то не так».
До Covid-19 отрасли фитнеса и оздоровления проникали в наши направления в сфере технологий, моды и психического здоровья. Но в карантине домашний фитнес находится в центре внимания
Интернет и возраст Covid-19✨‼
Что подводит нас к сегодняшнему дню. Одетых в спандекс актеров на кассетах VHS заменили фитнес-влиятельные лица в социальных сетях, таких как Instagram, многие из которых рекомендуют такие же пищевые добавки или гаджеты для «быстрого похудения», которые всегда есть в фитнес-индустрии.
За исключением настоящего времени, мы в основном называем это «индустрией оздоровления». Тренировка - это не только поддержание формы; Границы между фитнесом и самопомощью стали размытыми. «Сейчас нам нужны упражнения не только как режим красоты, и не только как состояние сердца и здоровья, теперь мы должны делать это для нашего психического здоровья. Теперь это бремя для всех наших сфер », - говорит Хейтманек.
А предложения стали еще более сложными: появились « культовые » групповые упражнения, такие как SoulCycle, классы «внимательности», сочетающие йогу, ароматерапию и звуковые ландшафты, а также роскошные тренажерные залы, такие как Equinox, предлагающие дополнительные услуги, такие как уход за детьми и рабочие места.
Но это было до Covid. Теперь, когда тренажерные залы закрыты, а прогулки полностью сокращены, мы все вводим новшества; инструкторы по фитнесу быстро переместились в Интернет, занятия йогой перешли в Zoom, а продажи тренажеров и загрузки фитнес-приложений растут . Например, в период с января по март в США продажи фитнес-оборудования выросли на 55%, так как начали действовать ограничения. Некоторые спортивные залы даже внедряют программы «приемных» для своего оборудования во время пандемии - выдают тренажеры своим членам за определенную плату .
Старк, профессор Университета Лидса, считает, что еще слишком рано говорить о том, может ли коронавирус привести к новому буму домашних тренировок. Он считает, что новые онлайн-классы задействуют то, чего раньше не существовало в домашнем фитнесе, но полагает, что в долгосрочной перспективе привлекательность спортзала может оказаться сильнее.
«Спортивные залы выполняют совершенно иную социальную роль. Это места, где упражнения, выполняемые отдельными людьми, могут быть общими и соревновательными », - говорит он. «Когда запрет будет постепенно отменен, а затем закончится, гораздо более вероятно, что люди вернутся в тренажерные залы и спортивные площадки, чтобы восстановить жизненно важный социальный, человеческий контакт, который также является неотъемлемой частью физических упражнений для многих».
Больше информации в моем профиле инстаграм переходи будет очень полезно✨💫
Буду рада каждому❤✨
https://instagram.com/annaa.fit?igshid=11ci59k1w8vuw
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Домашний фитнес!.