Люди всегда хотят либо избавиться от жира, либо набрать мышечную массу и всем интересно, сколько уйдёт на это времени.
⠀
Сказать, сколько конкретно у вас это займёт времени невозможно, поскольку нужно знать, в какой форме вы сейчас и от этого, кстати, далеко не всё зависит.
Давайте разберём, с какой скоростью проходят процессы и что может вам помешать двигаться к своему результату с максимально возможной скоростью.
⠀
Жиросжигание.
Это, безусловно, процесс более легкий в сравнении с набором мышечной массы и проходит он значительно быстрее.
За год человек может избавиться от 30-40кг жира, а вот набрать 40кг или даже 10кг мышечной массы за год нереально.
Хорошая скорость жиросжигания 3-4кг в месяц, но для многих это просто УЖАСНО МАЛО, они хотят быстрее, но даже 4кг заставят вас хорошо напрячься, а организм испытать стресс.
Те, кто хотят быстрее просто не осознают какой урон наносят своему организму.
Обратите внимание: Как быстро уснуть: практические советы для тех, кому надоело считать овец.
Всю жизнь без обломов жили, а теперь за месяц хотят быть шикарными.🤷🏻♂️Жиросжигание это дефицит калорий, это ограничения в еде и немногие могут это выдержать.
Даже я сейчас имея приличный опыт, всегда настраиваюсь на то, чтобы ужесточить своё питание, а для новичков это, конечно, нагрузка капитальная .
⠀
Помимо этого на результат может повлиять ваше здоровье.
Вы можете прилагать колоссальные усилия, но результат будет ничтожным и это будет бить по вашей мотивации, как кувалда по наковальне.
Если вы всё делаете честно и правильно, но результатов нет, это сигнал для того, чтобы проверить своё здоровье.
И ещё одна палка в ваши колёса это то, что на дефиците нельзя проводить больше 2-3-х месяцев.
⠀
Для жиросжигания вам нужно держать дефицит калорий, тренироваться, чтобы не просто избавиться от жира, но и приобрести хорошую фигуру и скорость ваших изменений будет довольно быстрая, просто контролируйте себя.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как быстро получить явные изменения в похудении?.