Каждый ребёнок приходит в этот мир, наделённый природной смелостью и потенциалом к развитию. Юность — это драгоценное время, данное человеку не просто так. Это период, когда можно укрепить фундаментальные жизненные установки, заложенные семьёй, и подготовить организм, характер и дух к долгой и активной жизни. К сожалению, не у всех родителей есть возможность или знания, чтобы направить энергию подростка в здоровое русло. Мне в этом плане очень повезло — моя мама обладала мудростью, которую щедро передала мне, и этот опыт стал бесценным.
Переломный момент: от болезней к решению
Вспоминаю себя в 14-15 лет — возраст бурных гормональных изменений, формирования скелета, мышечного корсета и, что особенно важно, иммунной системы. Именно тогда закладываются программы, которые будут определять здоровье на долгие годы. Я была часто болеющим подростком, даже больше, чем в детстве. Комфортные условия жизни в благоустроенной квартире, отсутствие необходимости закаляться «средой» постепенно расслабляли мой организм. Он стал бояться малейших сквозняков, а горло немедленно реагировало на глоток прохладной воды. Я, наверное, ела меньше всех мороженого в своём классе.
Инициатором перемен стала моя мама. После одной затяжной и изматывающей простуды она приняла радикальное решение — начать закаляться. Мы жили недалеко от реки, и с наступлением тепла мама стала совершать утренние пробежки с последующим купанием. Ничего удивительного, подумала я. Но август сменился сентябрём, затем пришла осень, а мама продолжала свои заплывы. Она не остановилась даже с первым снегом. Я ждала, что вот-вот это закончится, но её решимость оказалась сильнее. Мама и сейчас, спустя годы, спокойно заходит в ледяную воду.
Было удивительно и восхитительно наблюдать, как она возвращалась зимой с реки с сосульками в волосах, но при этом невероятно бодрая и сияющая. Простуды и градусник остались для неё в прошлом. Её пример стал для меня живым уроком. Когда в очередной раз я слегла с высокой температурой, в голове чётко созрела мысль: «С этим надо что-то делать!»
Путь к здоровью: выбор в пользу любви к себе
Оправившись, я пошла на ту же реку. Стоя по горло в уже прохладной сентябрьской воде, я дала себе внутренний выбор: либо продолжать себя жалеть и периодически болеть, либо начать по-настоящему любить и заботиться о своём теле, укрепляя его. Ответ был очевиден. Это первое погружение стало моим личным достижением и точкой отсчёта.
Дальше всё пошло по проложенному мамой пути. Осень, зима, весна… Сезоны сменяли друг друга, годы шли, а моё здоровье неуклонно крепло. Сейчас с улыбкой вспоминаю, как перед первым зимним купанием в панике просила родителей выделить в телефонной книжке номер скорой помощи — на всякий случай. Страх остался в прошлом.
Передача опыта: воспитываем смелость с детства
Спустя годы регулярного закаливания я чувствую себя сильной, здоровой, смелой духом и всегда в хорошем настроении. Став мамой двоих детей, я поняла, что пришла моя очередь передавать этот бесценный опыт. Утверждение, что все дети рождаются смелыми, — это абсолютная правда. Наша задача как родителей — не растерять, а укрепить этот природный боевой дух.
Мы начали мягко: после тёплой ванны ополаскивали дочку прохладной водой. Уже к трём годам она спокойно выдерживала кратковременные холодные обливания. Позже я с удивлением заметила, что она сама набирает ванну холодной воды, проявляя интерес и инициативу. Мы регулярно ходили в бассейн, специально выбирая время для тренировок спортсменов, когда вода была прохладнее.
Важно, чтобы ребёнок видел не только пользу, но и удовольствие от процесса. Зимой я брала дочку с собой на реку или в лес. Она наблюдала, как я окунаюсь в прорубь или обтираюсь снегом. Помню её огромные удивлённые глаза и вопросы: «Мама, тебе не холодно? Это не больно?» Мои ответы — «Чуть-чуть, а сейчас будет даже жарко» и «Нет, это полезно!» — закладывали в ней правильное восприятие. Я разрешала ей трогать снег без варежек, пробовать воду в проруби ладошкой, держать в руках ледышку, чувствуя приятное покалывание после её таяния.
Победа над страхом: первые шаги босиком по снегу
Настоящим прорывом стал день, когда моя шестилетняя дочь впервые встала босыми ножками на снег. Целых 30 секунд! Её радости и восторгу не было предела. Я, честно говоря, переживала, что она испугается и потеряет интерес, но её реакция стала лучшей наградой: «Мама! В следующий раз я буду стоять две минуты!» В тот момент на душе стало так тепло, как не бывает даже после зимнего купания. Я поняла — мы победили! Криофобия (боязнь холода) нам точно не грозит.
Мы продолжаем мягко и регулярно увеличивать время контакта с холодом. Ребёнок теперь сам охотнее соглашается на более прохладный душ. А недавно, переодевая её в садике, я спросила, не будет ли холодно в лёгкой футболке. Её ответ меня окончательно обнадёжил и рассмешил: «Мама, я же дочь моржа!»
Этот путь — от часто болеющего подростка до здоровой мамы, передающей традиции закаливания своим детям, — доказал простую истину: смелость, заложенная в нас с рождения, нуждается лишь в поддержке и правильном направлении. И тогда она становится источником силы, здоровья и радости на всю жизнь.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Все дети рождаются смелыми.
