Иногда бывает сложно собраться и начать контролировать свою жизнь. Постоянные стрессы и тревоги часто приводят к бесконтрольному перееданию, что негативно сказывается и на внешности, и на самочувствии. Честно говоря, 2020 год стал испытанием для многих: карантин и самоизоляция лишили нас привычной активности и спровоцировали нездоровую тягу к еде. Я тоже не избежал этой участи.
Точка отсчёта: депрессия и лишний вес
За время изоляции я набрал около 8 килограммов, полностью забросив любые тренировки. Меня накрыла волна апатии: давили стены квартиры, финансовые трудности и полное отсутствие мотивации. В поисках выхода я принял радикальное решение — уехать на вахту в сибирскую тайгу. Так начался мой путь к изменениям.
Суровая реальность таёжной работы
Моя работа заключалась в геологической разведке. Мы целыми днями ходили по дикой тайге в поисках месторождений, собирали образцы грунта. Наши рюкзаки весили по 30–40 кг, и с этой ношей приходилось передвигаться до самого вечера. Друзья, должен признать: мои иллюзии о хорошей физической форме развеялись в первый же день.
Обратите внимание: Как бодифлекс помог мне вернуть стройность за месяц..
Быстрая ходьба по асфальту и перемещение по тайге — это абсолютно разные вещи. В первый же день, добравшись до точки назначения, я выжал свою футболку, как мокрую тряпку — она была полностью пропитана потом.Особый рацион и питьевой режим
Питание на протяжении месяца было однообразным. На базе готовили в основном гречку, пшённую кашу, супы с тушёнкой. В полевых условиях ели ту же гречку, но консервированную, лапшу, картошку быстрого приготовления и плов. Особой радостью была сгущёнка, выданная в начале вахты, и карамельки, которые добавляли в чай раз в несколько дней. Я ел много свежего хлеба, который пекли ежедневно, и пил огромное количество воды — сначала по 3–4 литра в сутки, так как организм сильно обезвоживался. Со временем я адаптировался и сократил норму вдвое.
Результат: не только похудение, но и ясность мыслей
Ежедневные переходы по тайге, иногда под дождём, плюс физическая работа в лагере перевели мой организм в режим постоянной нагрузки. Благодаря этому я стабильно терял вес, несмотря на обилие углеводов в рационе.
За 37 дней я похудел так, что себя не узнавал. Я чувствовал себя невероятно лёгким, энергичным и полным сил. Но что ещё важнее — за этот месяц я очистил голову от лишних мыслей и тревог. Я осознал простую истину: многих «проблем» на самом деле не существует, а есть лишь события, на которые мы не можем повлиять.
Природа, лёгкий таёжный ветер, запахи хвои и трав — всё это помогло мне обрести внутреннюю гармонию.
Этот опыт стал для меня бесценным. Я окончательно понял, что физический труд, отнимающий здоровье и силы за небольшие деньги, — не самый благодарный путь.
Друзья, спасибо, что прочитали мою историю! Подписывайтесь, впереди ещё много интересных материалов.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как я похудел на 8 кг за 1 месяц не посещая тренажёрный зал.
