Я долго считала, что кофе, чай, суп - в общем все, что жидкое - и есть вода.
Теперь я знаю - это не так.
- Вода - это вода. И нашему организму она очень нужна и необходима. Именно в чистом виде, а не в виде разных жидкостей, напитков и тд.
Предпочтение отдаю негазированной воде.
- Начинала со стакана с утра натощак. Каждое утро.
Это очень полезная привычка. Организм вам скажет только «спасибо». Это отразится и на настроении и на вашей коже и на пищеварении, в общем, одни плюсы.
Идеальная формула употребления количества воды в сутки : 30мл *1кг массы тела.
Но это все настолько индивидуально, кто-то пьёт больше, кто-то меньше. Главное - начать!
- Придумала для себя лайфхак : если покупаю бутылочку воды на время прогулки или просто если иду по делам и она у меня в руках - я выпиваю ее быстрее. Руки сами тянутся открыть бутылочку и попить.
В среднем моя норма колеблется от 2 до 2,5 л в день.
К ней я пришла год назад.
Будьте здоровы и заводите больше полезных привычек ?