Эта памятка — ваш личный гид по здоровью. Сохраните её, чтобы всегда иметь под рукой полезную информацию, которой мы с вами делимся.
Специалисты в области медицины сходятся во мнении: в нашем теле ничего не происходит случайно. Даже незначительные изменения во внешности, которые мы замечаем с утра, могут быть важными индикаторами состояния здоровья. Поскольку регулярные медицинские осмотры — не самая распространенная практика, умение «читать» сигналы, которые подает наше тело через кожу, лицо и другие видимые участки, становится ценным навыком для своевременного реагирования.
Проблемы с губами и полостью рта
Потрескавшиеся губы и заеды
Если трещинки в уголках рта сопровождаются мышечной слабостью, выпадением волос и сложностями с концентрацией, это может указывать на дефицит витамина B2 (рибофлавина). Восстановить баланс помогут молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, помидоры и цветная капуста.
Язык как зеркало пищеварения
Белый налет часто появляется во время простуды или при голодании. Однако если на его фоне явно видны красные края языка, это может быть признаком гастрита. Бледно-серый налет обычно сигнализирует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта. Если он сочетается с сухостью кожи и припухлостью губ, вероятна нехватка железа. В этом случае стоит уменьшить потребление черного чая и кофе, мешающих усвоению железа, и добавить в рацион печень, рыбу, петрушку, белые грибы, яблоки и цитрусовые.
Сухость во рту
Кратковременная сухость — обычная реакция на стресс. Если ощущение persists долго и сопровождается нервозностью, возможно, организму не хватает витамина B3 (никотиновой кислоты), которым богаты мясо птицы, орехи, говядина и пророщенная пшеница. Также этот симптом может указывать на воспаление слюнных желез или быть ранним признаком сахарного диабета.
Неприятный запах изо рта
Когда он не связан с едой или гигиеной, стоит обратить внимание на здоровье. Это может быть сигналом о повышенном уровне сахара в крови (диабет), проблемах с печенью или почками (аммиачный запах), а также хроническом бронхите (гнилостный запах).
Сигналы кожи и глаз
Шелушение кожи
Часто говорит о недостатке витаминов А и В2, который легко восполнить сбалансированным питанием. Если шелушение вызывает сильный зуд, необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы исключить грибковую инфекцию.
Синеватые пятна на коже
Появление синяков даже от легкого нажатия может свидетельствовать о нарушениях свертываемости крови или функции печени. Для точной диагностики необходимы лабораторные анализы.
Обратите внимание: "Зачем нужен скраб для тела?" Часть 2 Рекомендуется к прочтению.
Припухшие веки
Нередко указывают на проблемы с почками, особенно в сочетании с общей слабостью, бледностью и холодностью кожи.
Светобоязнь
Повышенная чувствительность глаз к свету может быть следствием злоупотребления алкоголем и курением. Также это симптом поллиноза (аллергии на пыльцу) или дефицита витамина А. В последнем случае помогут сыр, морковь и томаты.
Другие важные симптомы
Увеличение лимфоузлов
Указывает на наличие воспалительного процесса в организме — от банальной простуды до более серьезных состояний, требующих медицинской помощи.
Темная моча
Чаще всего причина в недостаточном потреблении воды. Однако если симптом сопровождается температурой и слабостью, это может говорить о заболеваниях мочеполовой системы, и консультация уролога обязательна.
Носовые кровотечения
Регулярные кровотечения — повод контролировать артериальное давление. Если давление в норме, возможен дефицит витамина К, который можно восполнить, употребляя капусту, шпинат и суп из крапивы.
Повышенная потливость
Может сигнализировать о проблемах с щитовидной железой. Если сильное потоотделение происходит по ночам, это часто признак нервного истощения.
Медленное заживление ран
Свидетельствует о нехватке цинка. Включите в рацион морепродукты и бобовые.
Диагностика по ногтям
Поперечная бороздка на ногте
Одна бороздка обычно говорит о травме зоны роста ногтя. Множественные бороздки часто возникают из-за авитаминоза или затяжного хронического стресса.
Продольные бороздки на ногте
Почти всегда являются признаком нарушений в работе пищеварительной системы. Если они не исчезают длительное время, рекомендуется проверить состояние поджелудочной железы.
Сохраните эту памятку, нажав «Класс» и поделившись ею с друзьями!
Продолжение следует в следующем посте, оставайтесь с нами!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Наш организм и его сигналы ( часть 1 ) !.
