Привет дорогой читатель, сегодня я постараюсь вас удивить идеальными завтраками, которые заставят худеть твой организм. Также все свои рецепты по похудению можете присылать мне как в личные сообщения сайта, так и в комментариях для других читателей. Обязательно делитесь своим мнением по поводу правильного питания, здоровья и фитнеса, а мы начинаем.
1. Этот рецепт хорошо подойдет для тех, кто хочет иметь плоский живот по утрам.
Это наверное самый простой рецепт приготовления завтрака, ведь единственной, что нам понадобиться-это 2 яйца. наша главная задача отделить желток от белка и белки необходимо хорошо взбить венчиком или миксером для образования плотной пены, консистенция которой должна быть положа на сметану. Сразу хочу вас уведомить, если вы будете взбивать белок венчиком у вас сильно устанут руки, но в этом случаи для вас это будет как тренировка. Желтки так же размешивая до однородной массы, тут уже без эстетики выполнения. После всех действий необходимо разогреть сковороду и сначала залить желток и на него следом белом и накрыть крышкой, чтобы горячий воздух сохранился. Если вы всё сделали правильно, то ваш омлет получится объёмным и пышным. И вот в итоге получиться у вас низко-калорийный завтрак, который не требует много времени и сил.
2.
Обратите внимание: Тыква для похудения ?.
Бутерброд для усердной дневной тренировочки
Для всего этого нам понадобится: руккола, красная рыбка, зерновой черный хлеб, авокадо. Наверное сейчас все подумали, что хлеб? Да хлеб, такой вид хлеба помогает выводить все токсины из вашего организма, так же он очень богат клетчаткой, как вы знаете это очищает кишечник человека и помогает предотвратить различные заболевания. Нам необходимо разрезать, только всего-лишь 1 кусочек и нагреть на сковороде без масла, чтобы образовалась хрустящая корочка, ну и хлеб стал теплым. Потом делаем яичницу но так, чтобы желток был жидким. После всего приготовленного собираем наше блюдо для похудения. Кладем на хлеб рукколу, далее идет на рукколу авокадо, кстати оно очень богато витаминами и всякими полезными свойствами. Потом на авокадо кладём рыбу тонкими полосками и сверху наше пожаренной яйцо с жидким желтком. На этом наше блюдо готово. На сегодня всё, всем спасибо за прочитанную вами статью, пишите в комментариях ваше мнение по поводу рецептов и пишите новые буду писать статьи пробовать их на вкус. Всем пока.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Простые варианты приготовления идеального завтрака для похудения.
