Обратите внимание: Комплекс упражнений для укрепления легких.
Йога для лица - это упражнение для лица, которое приносит результаты в виде разглаживания морщин, улучшения овала и упругости кожи. Для естественного омолаживающего эффекта лучше всего заниматься ежедневно.
Что такое йога для лица?
Создательницей и самым верным пропагандистом фейс-йоги является американка Аннелиз Хэген. Она утверждает, что йога для лица - это простой и неинвазивный способ повернуть время вспять, то есть выглядеть моложе.
Наборы упражнений уже оценили такие звезды, как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.
Ежедневная тренировка лицевых мышц сделает кожу более упругой и подтянутой, а цвет лица станет более молодым, насыщенным и сияющим.
Как рекомендуют инструкторы по лицевой йоге, упражнения следует выполнять ежедневно по 10 минут - утром и вечером. Вы получите наилучшие результаты, если будете регулярно заниматься спортом.
Каковы эффекты лицевой йоги?
Лицевые мышцы ничем не отличаются от остального тела. Поэтому, если их не использовать часто и достаточно интенсивно, они ослабнут. В результате на лице появляются морщинки, меняется овал лица, цвет лица выглядит старше.
Результаты упражнений основаны на мобилизации лицевых мышц за счет:
- улыбающийся
- выдавливание бровей наружу,
- скручивание губ,
- двигая щеками вбок,
- растяжение языка,
- и даже сформировать рот, как послать поцелуй.
Эффекты йоги для лица включают:
- уменьшение морщин,
- устранение двойного подбородка,
- увеличение скул,
- разглаживание носогубных борозд,
- моделирование овала лица,
- укрепляет и разглаживает кожу,
- омолаживание внешнего вида лица.
Кроме того, йога для лица работает так же, как традиционные дыхательные упражнения - успокаивает ум, снимает напряжение и снижает стресс. Упражнения улучшают кровоток и насыщение кислородом кожи и мышц. Растягивая, мы также усиливаем эластичность кожи.
Как делать упражнения йоги для лица?
В уроках по лицевой йоге у нас есть множество упражнений на выбор, названия которых звучат столь же экзотично, как и интригующе, поскольку Индия - страна, откуда происходит этот тип тренировок - экзотична.
Базовые упражнения йоги для лица
- Шмели - упражнение задействует мышцы щек, губ и челюсти. По часам вы должны моделировать жевание, выдох и мурлыканье одновременно.
- Мэрилин - упражнение имени известной актрисы. Они созданы для получения более полных губ с четким контуром. Это о «послании поцелуев».
- Сачмо - это упражнение, вероятно, получило свое название от трубачей Луиса Амстронга и укрепляет те же мышцы, которые используются при игре на трубе. Делайте их так, чтобы щеки оставались подтянутыми, а овал лица подчеркивался. Во время этого упражнения втягивайте в рот воздух, который подталкивает щеки. Затем попробуйте направить этот воздух с одной стороны на другую.
- Улыбка Сфинкса - когда вы выполняете позу Сфинкса, вы воздействуете на вертикальные линии вокруг рта. Упражнение состоит в том, чтобы приподнять уголки рта, сохраняя при этом плоский неподвижный взгляд. Если вы будете выполнять это упражнение достаточно долго, вы каждый день будете дарить губам естественную мягкую улыбку.
Существенным преимуществом лицевой йоги является то, что упражнения можно выполнять практически где угодно. Жевание или выдувание можно практиковать в любое время. Это похоже на попытку втянуть одну щеку и удерживать ее в течение нескольких секунд.
Все вышеперечисленные техники уменьшают морщины , предотвращают образование новых и формируют овал лица.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Лицевая йога - что это? Эффекты, примеры упражнений.