Для многих женщин вопросы питания и контроля веса становятся настоящей головной болью и источником постоянного стресса.
Когда возникает желание изменить свою фигуру, первым делом мы ищем ответ на вопрос: «Что же можно есть?». Поиски приводят нас в бескрайний океан противоречивой информации: тысячи пабликов, блогеров, псевдодиетологов предлагают свои, зачастую взаимоисключающие, рецепты и системы. Вместо ясного пути — полная неразбериха.
Порочный круг ограничений
И тогда начинается настоящая лотерея и, зачастую, издевательство над собственным организмом. Жесткие диеты, изнурительные тренировки, постоянные ограничения... Казалось бы, цель достигнута — килограммы ушли. Но этот успех почти всегда оказывается временным. Вес возвращается, причем часто с избытком, оставляя после себя разочарование, чувство вины и апатию. Мечта о стройном и здоровом теле отдаляется, а на смену мотивации приходит депрессия.
Ключ к переменам — не в тарелке, а в голове
Что же делать? Ответ может показаться неожиданным, но он гораздо проще, чем кажется. Для трансформации тела не нужны очередные изнуряющие диеты или непосильные тренировки. Фундаментом настоящих и долговременных изменений является любовь к себе. Принятие своего тела со всеми его особенностями и «недостатками» — это тот самый триггер, который запускает внутренние процессы гармонизации. Когда вы начинаете себя ценить, тело постепенно приходит в свою оптимальную форму.
Три практических шага на пути к себе
- Практика самопринятия. Ежедневно, а лучше несколько раз в день, напоминайте себе о своей уникальности и красоте. Подходите к зеркалу не для критики, а для того, чтобы найти и отметить свои лучшие черты. Красота многогранна, и она есть в каждой из нас.
- Инвестиции в себя.
Обратите внимание: Пейте ЭТО перед сном каждый день и худейте уже на утро! Нужно лишь....
Начинайте с малого, но приятного: купите качественную косметику, обновку, которая радует глаз. Помните, вы у себя одна, и заслуживаете лучшего. - Работа с мышлением и окружением. Создайте внутренний фильтр для негатива — как от окружающих, так и от собственных мыслей. Осознанно культивируйте позитивный образ себя: представляйте себя счастливой, уверенной и гармоничной. Окружайте себя людьми и информацией, которые поддерживают это состояние.
Естественные изменения как результат
Дорогие женщины! Когда вы искренне полюбите себя, вы с удивлением заметите, как ваше тело начнет меняться само. Любовь и уважение к себе автоматически приведут к более осознанному питанию: пропадет желание «заедать» стресс, контролировать каждый кусочек или злоупотреблять вредными продуктами. Появится чувство собственного достоинства и естественное стремление заботиться о себе, становясь лучше с каждым днем. Удачи на этом прекрасном пути!
Я не идеальна, и не стремлюсь к недостижимому эталону. Но я становлюсь лучше каждый день, и эти изменения касаются не только внешности, но, в первую очередь, внутреннего мира. Главное — начать меняться изнутри.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Ешь и худей.
