Всем привет! Меня зовут, Ольга мне 31 год. Я такая же самая обычная девушка, со своими недостатками как и каждый из Вас. Идеальной фигурой никогда похвастаться не могла, всегда была немного полненькая. Вес то набирала, то снова худела, а в последние годы совсем расслабилась, да и рождение ребёнка в 2016 году внесли окончательные коррективы в мою фигуру. Отражение в зеркале стало просто ужасным, из девушки я превратилась в «тетушку средних лет». А когда весы показали 85 кг, при росте 163 см, я поняла, что это предел всему и нужно, что-то срочно менять.
Конечно как и все, вначале я совершила много ошибок. Я садилась на «голодающие диеты», и они даже давали результат, я худела примерно на 10 кг, но потом всё набирала обратно, а то и больше. Спортом при этих голодовках я не занималась, находила массу отговорок, чтобы не идти в спортзал и основной отговоркой был маленький ребёнок на руках. Ну, а про широкую кость и генетику я вообще промолчу… Сейчас я понимаю, что это отголоски лени, которая сидит в каждом из нас и ,что один-два часа времени можно найти, было бы желание.
С чего же начать этот путь? Для начала нужно хорошо «промыть мозги», поверьте именно оттуда все идёт. Не надо садиться на диеты, а надо изменить свой образ жизни. Скажу сразу, чудес не бывает, не придёт Гарри Поттер и взмахом волшебной палочки не сделает из вас фитнес-модель. Избавление от лишнего веса это тяжёлый и упорный труд, но забегая вперёд скажу, оно того стоит!
Первое с чего стоит начать, это переход на правильное питание. Очень тяжело отказаться от привычных тебе булочек, сладкого, любимой колбаски, посиделки с друзьями и алкоголем. У каждого из нас дома близкие люди, которые рядом с тобой продолжают есть бутерброды и вкусные салатики, обильно смазывая их майонезом… через это я тоже прошла.
Обратите внимание: Послеродовые растяжки : как убрать и предотвратить? Ответ врача - косметолога..
Из собственного опыта скажу, очень сложно первые 2-3 недели, потом втягиваешься в процесс, так сказать.Поверьте жить можно и без этого, главное мотивировать себя. К тому же есть масса полезных при этом очень вкусных рецептов, правильных сладостей и просто блюд. И в моих следующих статьях я обязательно ими с Вами поделюсь
Второе по важности - это спорт. Его я ввела в свою жизнь, через групповые тренировки. Мой первый день в зале оказался сущим адом, мало того, что было очень тяжело физически, но так и морально убивало, видеть в какой ты находишься форме. Как элементарно не можешь сделать нужное количество приседаний, наклонов, и других с первого взгляда лёгких упражнений. Но не смотря не на что, я двигалась к своей заветной цели.
Далее карантин внёс свои коррективы и групповые занятия были приостановлены на неопределённый срок. Но я не опускала руки, а искала пути выхода из сложившейся ситуации и я перешла на онлайн-тренировки. Сейчас это группа упражнений которые я могу выполнить сама, ну или посмотреть Инстаграмм странички по ЗОЖ.
Вместе с этим решила подключить пробежки по утрам. Если бы пару лет назад мне кто-нибудь сказал, что я буду бегать перед работой, вставая в 5:15 утра, да ещё и получать от этого удовольствие и заряд энергии на целый день, я бы рассмеялась ему в лицо, а сейчас я не могу представить как по другому можно начать свой день!
Вы спросите где брать на всё это мотивацию, а я отвечу, что она приходит сама, вместо лишних килограммов. Тебя просто окрыляет, когда ты видишь первые результаты на весах и в зеркале. А когда это начинают замечать окружающие люди, подключается нереальный стимул идти дальше.
На сегодня мой вес 60 кг. Я также придерживаюсь правильного питания и продолжаю тренироваться. Работы впереди ещё очень много и я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Прошу Вас обратить внимание, что я не сижу на диете, я просто живу по-новому, переосмыслив многое в своей жизни.
Более подробно, как именно, я добилась результата, как тренировалась, какие ошибки делала, расскажу в следующих своих статьях, а также поделюсь своими секретами и пп рецептами. Всем спасибо за внимание, до новых встреч!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Сильно поправилась после родов, но взяла себя в руки и похудела на 25 кг..