Часто можно услышать совет «просто измени отношение к жизни», но для людей с ментальными расстройствами он не работает. Почему? Потому что депрессия, тревожность и другие состояния — это не выбор, а результат сложного переплетения обстоятельств, биологии и опыта.
Что мы не выбираем
Мы не выбираем семью, в которой рождаемся, и генетическую предрасположенность к ментальным расстройствам. Автор делится личным опытом: она не выбирала детство в атмосфере постоянных конфликтов между родителями, где ей, ребенку, приходилось брать на себя непосильную роль миротворца и решать взрослые проблемы.
Травмы и их последствия
Страх потерять маму в семь лет привел к развитию обсессивно-компульсивного расстройства — это был не выбор, а механизм совладания с невыносимой тревогой. Автор не выбирала тяжелую болезнь и утрату матери, не выбирала необходимость стать эмоциональной опорой для психически неуравновешенного отца, по сути, выполняя роль родителя для своих родителей.
(Важное уточнение: в этом нет обвинений. Родители тоже не справлялись, и автор пришлось нести этот груз.)
Биология и контроль
Ключевой момент — мы не выбираем биохимические процессы в собственном мозге. Невозможно «просто изменить отношение», когда нейрохимия и структуры мозга, отвечающие за эмоции и стресс, функционируют иначе. К тому возрасту, когда человек обретает возможность принимать осознанные решения, фундамент для депрессии и тревоги уже часто заложен наследственностью и травматичным опытом.
Если вы психически здоровы и можете управлять своим настроением силой мысли — это прекрасно. Если бы вы могли так же лечить пневмонию или переломы, это было бы чудом. Но депрессия — это такое же заболевание, требующее понимания и лечения, а не простых советов.
Главный посыл: пожалуйста, не говорите людям с ментальными расстройствами, чтобы они «просто взяли себя в руки». Они не выбирали свою болезнь и часто не могут преодолеть ее лишь усилием воли. Им нужно сочувствие, поддержка и профессиональная помощь.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Я не выбирала депрессию.
